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孕妇贫血喝什么茶好,孕期贫血吃什么

来源:网络 时间:2022-08-06 10:36:40 编辑:第一茶叶 手机版

一般怀孕时营养需求增多,摄入量不足就会导致贫血,贫血很多都是缺铁性贫血,需要补充铁元素。如果贫血严重,身体里铁元素的储备已经耗尽,建议用药物来补充,有口服液、也有胶囊,药物可以快速补充;如果轻微贫血,建议食补,毕竟是药三分毒,推荐几道补血食谱:黑糯米红枣花生粥提前浸泡黑糯米和花生,锅中放入适量的水烧开后加入黑糯米和花生、红枣熬制成稠粥,可以根据各种的口味,再加入红糖,一碗香甜软糯可口的黑米粥便好了,可以提供给孕妇满满的能量。

老婆怀孕,有点贫血吃什么好?

一般怀孕时营养需求增多,摄入量不足就会导致贫血,贫血很多都是缺铁性贫血,需要补充铁元素。如果贫血严重,身体里铁元素的储备已经耗尽,建议用药物来补充,有口服液、也有胶囊,药物可以快速补充;如果轻微贫血,建议食补,毕竟是药三分毒,推荐几道补血食谱:黑糯米红枣花生粥提前浸泡黑糯米和花生,锅中放入适量的水烧开后加入黑糯米和花生、红枣熬制成稠粥,可以根据各种的口味,再加入红糖,一碗香甜软糯可口的黑米粥便好了,可以提供给孕妇满满的能量。

凉拌黑木耳提前浸泡黑木耳并用沸水焯3分钟,捞出放入凉开水中,木耳变凉之后再捞出控干水放入盘子中待用,取一小碗加入3勺生抽、3勺陈醋、2勺辣椒油、2勺香油、1勺精盐、稍许白糖、再放入切成断的香菜、切成圈的小红米椒,一起调制成汤汁淋入木耳中调拌均匀即可。小炒猪肝猪肝是补血利器,但是因为肝脏就最大的解毒器官,里边含有重金属,所以不建议孕妇多吃。

把猪肝切成薄片,放到流动水中浸泡和清洗干净,捞出控干水份加入1勺料酒和适量的淀粉腌制,再次清洗干净猪肝,热锅中倒入多一些的油,油热后放入猪肝翻炒变色,加入葱姜蒜和小红辣椒继续翻炒,再加入料酒、老抽、精盐和陈醋继续炒2分钟,出锅前加入小葱段即可。补血的食材很多,一般来说动物血红蛋白补血吸收利用率比植物的好,动物的有猪瘦肉、牛肉、动物内脏、猪血、鸭血、老母鸡、乌鸡、鸽子等:植物的有菠菜、红枣、花生、阿胶、黄豆、桑椹、樱桃等。


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