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乌龙茶属于什么茶,缺钙能喝什么茶

来源:网络 时间:2022-11-13 07:14:51 编辑:第一茶叶 手机版

感谢邀答,缺钙的人能喝茶,但不能喝浓茶。当然,缺钙的人最适合喝的就是牛奶和白开水了。不仅仅是浓茶,像浓咖啡,碳酸饮料等都可能引起脱钙,缺钙的人也不宜喝。缺钙的朋友平时可以适量喝点淡茶水,如消食解腻的山楂茶、提升醒脑的绿茶、清肺去火的菊花茶等。

缺钙的人能喝茶吗?

感谢邀答,缺钙的人能喝茶,但不能喝浓茶。因为浓茶中含有较多的鞣酸,会影响铁和钙的代谢,阻碍钙的吸收,对于贫血和骨质疏松的人来说尤为不利。不仅仅是浓茶,像浓咖啡,碳酸饮料等都可能引起脱钙,缺钙的人也不宜喝。缺钙的朋友平时可以适量喝点淡茶水,如消食解腻的山楂茶、提升醒脑的绿茶、清肺去火的菊花茶等。注意不要空腹饮茶,也不要在睡前饮茶,以免对肠胃和睡眠造成不良影响。

当然,缺钙的人最适合喝的就是牛奶和白开水了。牛奶是补钙的优质来源,其比例适宜,利于人体吸收。不过既然缺钙了,就应该想办法通过食物来补钙,日常多摄入一些富含钙的食物,如奶制品、豆制品、坚果、瘦肉、鱼类、虾皮等。如果缺钙情况比较严重,单靠食补无法满足的话,还可以在营养师的指导下,合理的使用补钙营养品。在补钙的同时,合理的补充镁、钾等矿物质,也有助于促进钙元素的吸收。


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