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喝茶后失眠怎么入睡,晚上喝茶容易失眠怎么办

来源:网络 时间:2023-01-26 04:54:45 编辑:第一茶叶 手机版

防失眠,倒掉“头泡茶喝茶难眠。晚上喝茶失眠,是因为茶叶中含有一种咖啡碱,有醒脑提神作用,能使人中枢神经产生兴奋,所以导致失眠。,即使对于天天喝茶的人,也未必知道怎么喝。我喜欢喝茶,并且实验过多次,有时甚至下午喝茶都能影响睡眠,没办法只能上午喝茶,一旦错过时间,就不喝了,免得又得翻腾半个晚上。

为什么晚上喝茶后很难入睡?

谢谢邀请,在日常生活中,很多人习惯喝茶,对于不是经常喝茶或者偶尔喝一点茶的人来说,睡觉前喝茶是肯定睡不着觉的,但是经常喝茶的人晚上喝淡一点的茶水是不会有影响的。为什么说晚上喝茶后很难入睡呢?茶叶中含有咖啡碱较高,咖啡碱被人体吸收后,能刺激中枢神经系统,清醒头脑,又能加快血液循环,活跃筋肉,解除疲劳,还有扩张血管,松弛冠状动脉的作用。

如何解决白天喝茶晚上失眠的问题?

开门七件事:柴米油盐酱醋茶。中国人对茶的青睐,可见一斑。然而,即使对于天天喝茶的人,也未必知道怎么喝。防失眠,倒掉“头泡茶喝茶难眠。这里教大家一个诀窍——怕失眠,倒掉第一杯,即不喝“头泡茶”。为什么?因为饮茶难眠的祸首便是咖啡碱。而在茶的成分中,咖啡碱溶解到水中的速度最快。所以放弃第一杯,能有效防失眠。

如果喝的是绿茶,即泡一分半钟左右后倒掉,从第二杯开始喝。这会损失茶的营养吗?不会。其他成分溶解得慢,头泡茶中只溶解出10%~20%。建议以下特殊人群都要倒掉“头泡茶”,不喝第一杯——生理期、妊娠期、哺乳期女性及中小学生,均对咖啡碱比较敏感;有神经衰弱的人、喝茶胃不舒服的人、尿酸高的、痛风病人。酒后,更应弃饮头杯茶。

晚上喝茶失眠,怎样才能喝茶睡得香?

我是梅园香雪,我来回答你的问题。晚上喝茶失眠,是因为茶叶中含有一种咖啡碱,有醒脑提神作用,能使人中枢神经产生兴奋,所以导致失眠。我喜欢喝茶,并且实验过多次,有时甚至下午喝茶都能影响睡眠,没办法只能上午喝茶,一旦错过时间,就不喝了,免得又得翻腾半个晚上。我父亲可是喝茶高手,几乎离不开茶,他是天明4点就起来燎水喝茶,天天如此,几十年不变,但是过了中午他也坚决不喝,不是因为怕失眠,只说已经喝足了。


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