2.较少熬夜：每天凌晨1点-3点是肝经值班时间，此时肝脏进行新陈代谢，完成自我修复，这个时间熟睡是对肝脏最好的养护。肝脏对人体有着非同一般的重要作用，无数的物质在肝脏进行合成、分解、转化、代谢，所以养肝护肝是养生的基本项目，千万不可忽视。5.加强运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，利于肝脏代谢，同时可以预防肥胖，防止肝脏脂肪变性。
春天喝什么茶养肝？
春季，是养生的重要时节。辽沈名医不止一次说过，肝脏是人体最大的解毒器官，而春季肝气当令，养肝尤为重要。肝属木，水生木，所以在春天多喝一些茶饮是养生的好办法。很多人在家里或办公室都准备了养生壶，用自己买来的食材搭配着煮水，时尚又健康。其实，只要选对了食材，无论在家还是在单位，都能随时随地 “养生”，想喝就喝！下面就介绍几款适合春季饮用的茶饮。
1、 枸杞茶枸杞的保健功效大家都不陌生了，枸杞中含有多糖，可以降低血清中的谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。对于预防糖尿病、降低甘油三酯、延缓衰老也有促进作用。2、荷叶茶荷叶茶是一款非常适合女士喝的茶。因为它有一定的“减脂”效果。荷叶中的荷叶碱能有效的分解体内脂肪，还能抑制脂肪的吸收，使人对油腻的食物产生“反感”达到少吃的目的。
而很多办公室的白领，每天从早坐到晚，缺乏运动，久而久之形成了脾虚、气虚、水肿的问题，荷叶还有去水肿的功效，非常适合在春夏饮用。3、 玫瑰花茶一说花茶，很多女士都不陌生，尤其是玫瑰花茶，有养颜的功效。玫瑰花茶可以益肺宁心、健胃开脾、利水通淋，长期饮用可以解油腻，减少脂肪在体内的积累。还能调理女性经期的气血，改善痛经等症状。
对肝脏最好的茶是什么？
国人爱喝茶，一些茶具有防治脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病的作用，那么哪些茶对肝脏有益呢？1.枸杞茶:在《本草纲目》中已有记载具有延年益寿作用，枸杞中含有核黄素，抗坏血酸等维生素，其与羊肉同煮，具有清热解毒，护肝益肝，补心通气等作用。2.罗汉果茶:以果入药，罗汉果含有葡萄糖及少量果糖，并且含有萜配糖体，容易将热量排出体外，对于糖尿病伴有肝脏损害者，具有清热解毒，生津消渴，润肠通便的作用。
3.决明子茶:其味苦，性凉，含有大黄酚，决明素等成分，通常取决明子一勺，放在温热水中，直接泡饮即可，用于润肠通便，清肝明目。4.苦丁茶:顾名思义，其茶味苦，入口甘凉，含有氨基酸、维生素C、黄酮类、蛋白质，用于头痛齿痛，并且可以疏风清热、明目生津、益肝养肝。5.蒲公英茶:使用蒲公英的根或叶子，切细后干燥，然后泡茶，因其含有多种维生素及矿物质，具有增强肝脏代谢功能，降低胆固醇，达到清热解毒，润肠通便，退黄利胆。
