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神经衰弱适合喝什么茶,治疗神经衰弱喝什么茶

来源:网络 时间:2022-08-06 06:36:40 编辑:第一茶叶 手机版

那么我们现在来探讨喝哪些“茶”有助于睡眠。可以选择红茶红茶是经过“熟化”过程的茶,较为温和,适合夜间饮用。其实有些茶之所以喝了之后反而睡的不好,那是因为茶中含有咖啡因,所含的咖啡碱会让我们的中枢神经系统感到兴奋,所以我们选择助眠的茶饮品,应该是不含咖啡因的。

喝些什么茶可以安神?

当想睡觉之时,是不是总是入睡困难,是否总是容易被轻微的声响和一点点的小动静打扰?睡觉时多梦,睡觉正香时却又突然醒来。睡眠时间自感不足,睡眠时质量过差,白天异常疲劳,情绪焦虑……这些恰恰都是失眠的症状。失眠作为一种现代人经常有的疾病,使很多人感到困扰,像是上班族、学生党、宝妈们……于是有很多人都在寻求改善睡眠,帮助睡眠质量增加的方法,像是睡前听轻音乐或睡前喝“茶”。

那么我们现在来探讨喝哪些“茶”有助于睡眠。事实上,对于睡前喝茶这一事,不同的人有不同的看法,有些人认为睡前喝茶更不利于睡眠,也有一些人认为睡前喝茶有助于睡眠。其实有些茶之所以喝了之后反而睡的不好,那是因为茶中含有咖啡因,所含的咖啡碱会让我们的中枢神经系统感到兴奋,所以我们选择助眠的茶饮品,应该是不含咖啡因的。

研究显示咖啡碱在茶树的分布位置不同,其含量也差异很大,比如一些老叶上其含量就比较少。所以首先在茶叶的选择上就应该以叶子为主,也是选择熟茶的一个原因。其次在品种上,有一些人特别喜欢普洱茶,而普洱茶是一个不错的选择。还可以选择红茶红茶是经过“熟化”过程的茶,较为温和,适合夜间饮用。最后,值得提醒的是晚上喝茶不宜放太多的茶叶,泡得太浓,空腹喝茶也是很不好的。

睡眠质量受我们自身的情绪以及周围的环境影响很大,因此在睡前要保持好心情。如果有不愉快事的最好是睡前能够解决,还有舒适的环境也是非常重要的,当然最重要的就是放下手机,睡前半个钟不接触电脑、手机等电子产品更有利于我们的睡眠。如果失眠严重的话还是建议能去看医生,好好治疗。指导专家:万长明,主任医师,锦州市中心医院神经内科。


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