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喝普洱茶能促进睡眠吗,普洱茶为什么促进睡眠

来源:网络 时间:2022-11-01 04:00:40 编辑:第一茶叶 手机版

喝什么茶不会影响睡眠呢?

很多人都喜欢晚上喝点茶,可是喝多了会影响睡眠,怎样喝才不会影响睡眠呢?1,很多发酵程度高的茶,比如红茶、熟普洱茶,其中的咖啡因已所剩无几,不仅不会影响睡眠。2,荷叶茶,荷叶主要含有维生素C、多糖等,从化学成分来看,荷叶并不含有任何让人睡不着的东西。3,其实晚上喝茶既可提神也可安神其实,无论是红茶还是绿茶,它们都同时具有“提神”和“安神”两方面的作用,既可以使大脑更清醒灵活,也可以抑制脑神经过于兴奋,让人们容易入眠。

4,关键看你怎么喝,喝的时间和方法不同,所起到的效果也就不同。晚饭后一小时喝点助消化的茶,反而可以清理肠胃,有助于睡眠,吃完晚饭的这个时间是人体免疫系统最活跃的时间,如果能喝上一杯茶,人体会很容易修补和恢复免疫系统,再造细胞等。5,茶叶中所含的咖啡碱和茶多酚对脑神经有很大的影响。当茶叶泡开3分钟左右时,就有大约70%~80%的咖啡碱溶解到水中,这时的茶具有明显的提神功效,使人兴奋,而再往后,茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中,抵消了咖啡碱的作用,就不容易再使人产生明显的生理兴奋。

所以,晚上喝茶时,只要把冲泡约3分钟的头道茶水倒掉,再续上开水重新冲泡,提神的效果就不会那么明显了。还有,晚上喝茶最好不要距离睡觉间隔时间太短,否则还是会影响睡眠,睡前3小时喝点温和的茶反而可以安神,促进睡眠。晚上喜欢喝茶的人最好不要喝绿茶,因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,并保持了其原始的性质,刺激性比较强。

常喝普洱茶的朋友们,如果下午和晚上喝茶,是否影响睡眠?

感恩提问者,普文是原产地茶山经营者,很荣幸回答您的问题。下午与晚上喝普洱茶会影响睡眠吗?其实这是一个说的非常严重的问题,饮茶习惯者,可能还不喝不行,我有一个老朋友,今年52岁,家里茶具一大堆,总是喜欢凌晨两三点起来喝一壶普洱茶,然后再说,当遇到这样问题的时候,我总喜欢拿他来说事,他说不喝茶,睡不着。对于茶太多误区了饮茶是一种习惯,对于长期饮茶的人来说,不饮茶反而不适,茶也有安神的作用,但是饮入大量咖啡因含量的茶,确实对人有影响睡眠,很多人说,晚上喝熟茶红茶没事,但是你让喝茶不久的人喝,红茶熟茶晚上更睡不着,这是科学可以证明的,咖啡碱含量更高,科普下咖啡碱。

咖啡碱是一种中枢神经的兴奋剂,因此具有提神的作用。在对咖啡碱安全性评价的综合报告中的结论是:在人正常的饮用剂量下,咖啡碱对人无致畸、致癌和致突变作用。咖啡碱的半数致死量为200毫克/千克。请问喝多了红茶熟茶,能睡好觉吗?茶是好的饮品,普文建议大家常饮的茶,尽量选择制作工序简单,生态为第一要素的茶,这样长期饮用,真的延年益寿,有益只处很多。


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