对于本身肠胃就不好的人群,如果吃了富含膳食纤维的食物,肠胃就可能比较敏感,会出现腹泻腹痛等不适的症状,而中医上认为白菜可能就会温和一些,可以起到很好的养胃的功效,白菜含有丰富的矿物质、膳食纤维、多酚类等抗氧化的活性成分,对于肠胃不好的人群就是个很不错的选择。南瓜由于颜色比较鲜艳口感比较甜,深受大人以及小孩的喜爱,尤其是对于中老年人来说,每天都可以适量的吃些,摄取南瓜中的营养成分,对肠胃没有刺激,进而起到很好的养胃的作用。
经常煮小米粥的朋友会发现,煮熟后的小米粥静置一段时间后,表层会有一层薄薄的膜。这细微的膜,就是粥油。小米的粥油,具有健脾和胃,补充元气的作用。 花生中含有大量的蛋白质,脂肪,能够有效保护肠胃,饭前,生吃10几粒花生,有助养护肠胃。 燕麦中含有大量的粗蛋白质、脂肪和淀粉,燕麦中大量的粗纤维,能促进胃肠的蠕动,促进消化。
糙米未去掉胚芽,其中维生素和纤维素的含量都很高,常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用,糙米中含锌也很多,能够改善皮肤粗糙的情况。高粱,其味甘、涩,性温,入脾、胃经,具有健脾和胃、温中消积的作用,食用于脾胃虚弱、消化不良、便溏腹泻等人群。高粱的尼克酸含量虽然比玉米低,但为游离型,更易被人体吸收,患有慢性腹泻的朋友常食高粱米粥,能取得明显的食疗效果。
当然,养胃的食物不只是有五谷杂粮,还有各类的蔬菜,水果,茶饮、五谷杂粮等,在选择养胃食物时,需要注意三个原则。 一、避免刺激性食物,过硬的、过酸的、过辣的、过冷的、过热与过分粗糙的食物。 二、增加营养、注意选择营养价值高的蛋白质食品和维生素丰富的软食。 三、饮食要有规律,定时定量,不暴饮暴食,尤其晚餐要吃少,晚餐后不立即上床。
丁香叶桂花茶有一定的暖胃作用,在丁香茶里面加入桂花,能够起到很好的温中散寒,暖胃止痛的作用,对于胃寒胃痛的患者可适当饮用丁香桂花茶来保健,长期喝丁香桂花茶可以暖胃止痛,温中散寒,对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定的疗效。 普洱茶茶性温和,不伤胃,现代人紧张压力大的生活模式,胃疾普遍,气血偏虚,食不正常,一般轻发酵茶对爱茶之人而言,确有“不可承受之轻”的顾忌,普洱茶去脂消食,减肥瘦身的药理特性,受到减肥者的青睐。
桂花茶具有性温、味辛,入肺、大肠经,煎汤、泡茶或浸酒内服,有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效,因此,脾胃虚寒及脾胃功能较弱的人可以适当喝桂花茶温胃。洋甘菊茶具有微口甘甜,可舒缓头痛、偏头痛或感冒引起的肌肉痛,对胃酸、神经有帮助; 柠檬草茶具有滋润脾胃、帮助消化、降低胆固醇等功效; 茉莉花茶,行气解郁,化湿和胃。
康乃馨茶具有补肾提神,健胃开胃,调节血脂减肥等功效。本品适合和人参花,玫瑰花等一起冲泡。 白玉花茶具有行气化浊、止咳治慢性支气管炎,前列腺炎,具有暖胃、清心润肺、护肤养颜等功效。 佛手花茶气味浓香、有破气行痰、化痰止咳、理气开胃等功效。 人参花茶纯天然人参花,具有强心补肾,生津止渴,补脾健胃,调经活血,补血,平肝明目护肤养颜等功用。
除了上面介绍的茶饮之外当然还有很多的养胃好茶,除了一些日常的养胃食物之外,茶饮是大家最容易接受的一种养胃方式,既能补充水分,还有养胃功效,不论是哪一种养胃保健茶,都不宜喝浓茶,养胃是需要长期的坚持的,所以记得注意食用一些养胃保健的食物、茶饮、水果、五谷杂粮,在平时的生活习惯中自然贯穿其中,不必要精心准备养胃食材。
不喝铁观音之类的茶,在办公室也不想喝白开水,那么夏天应该喝什么茶?
谢谢王子友的邀请,这道题邀请了好几天了,请原谅我迟来的回答。王子,您出这道题,看似简单,其实内藏乾坤。首先办公室是个办公的地方,不是品茶的场所,要是个敬业者,必须要按照公司的法则,专心做好工作,公司提供什么饮品就喝什么饮品。据我所了解,有些高档的写字楼,有提供咖啡,奶茶之类的饮品。如果以上这些都不想喝,又不想喝公司白开水。
题目提到在夏天,那就要以消暑,解渴,生津,开胃,提神为目的吧。现在有很多人都有自带杯子上班,提前把自己喜欢的材料,比喻花旗参片,柠檬片,玖瑰花,菊花等等适合夏季冲泡的材料,又适合自己体质更求的,放进杯子里,到了办公室就把白开水一冲泡,不就是一杯上好夏日好饮料吗。如果办公室不能自带杯子,那就没办法了,只能喝公司办公地方所提供的饮品了。
夏天办公室的空调特别冷,特别怕冷那种体质的人,该喝什么来保护自己?
我也有同样的经历,又不能因为我一个人而去影响到其它人。所以我的小妙招是:一、办公室我会准备一件外套和毯子,工作时就穿上外套,盖着毯子。二、一到办公室就会泡一杯热的鲜柠檬水,补充维生素预防感冒。三、中午休息的时候,会走出办公室到户外享受片刻夏日温暖的阳光,但不要直晒。夏天的办公室我一直是这样保护自己的,你也可以试试哟!。