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长期喝茶失眠怎么办,晚上喝茶容易失眠怎么办

来源:网络 时间:2023-01-25 12:10:45 编辑:第一茶叶 手机版

刚开始喝茶建议喝重发酵黑茶红茶等,含茶碱较少,对睡眠影响相对较轻,如果没有茶叶过敏和其它肾病重疾等等,只要身体健康都可适当坚持喝茶,不坚持的话下次喝茶有可能又失眠,习惯了就对睡眠无影响。而且,经常喝茶的人,体内会渐渐对茶碱产生抗性,所以即便是在睡觉前喝茶,也不会对睡眠产生多大的影响。

不经常喝茶的人,喝茶为什么会失眠?什么样的人不能长期喝茶

不经常喝茶的人,突然喝茶,特别是绿茶,黄茶等轻发酵茶,因为茶中含有较多的茶碱,茶碱与咖啡因一样,都是能引起大脑兴奋的物质,所以,如果突然喝了较多茶水,当天大脑兴奋,翻来覆去无法入睡很正常。有的人喝了茶也不会失眠,因为每个人的体质不一样,就和有些人对某种食物过敏,而别人一点事也没有一个道理。而且,经常喝茶的人,体内会渐渐对茶碱产生抗性,所以即便是在睡觉前喝茶,也不会对睡眠产生多大的影响。

刚开始喝茶建议喝重发酵黑茶红茶等,含茶碱较少,对睡眠影响相对较轻,如果没有茶叶过敏和其它肾病重疾等等,只要身体健康都可适当坚持喝茶,不坚持的话下次喝茶有可能又失眠,习惯了就对睡眠无影响。例如:不经常喝茶的人,当天第一次喝茶,晚上十一点开始睡觉,可能下半夜三四点才朦朦胧胧睡着;第二天接着喝,中午觉可能睡不着,但晚上可能十二点就睡着了;第三天接着喝,可能午觉和晚上睡觉就恢复正常了。


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