水果也要跟上：和蔬菜一样，水果也是生活中要偏向的一类食物，味道甜美，营养丰富，激发食欲，补充养分。常吃水果对于胃部健康同样有着不错的促进作用，无论是色素类物质还是维生素类物质。所以，单日200—350克的水果摄入量应该去刻意满足，多吃应季多水的深色水果。新鲜的食品：保护胃部健康，应该多吃新鲜食品，拒绝各种咸菜、腊肉等腌制类食品，减少食盐和亚硝酸盐类物质的摄入，避免增加胃癌等问题的患病系数。
偏向富含优质蛋白质的食物：适量优质蛋白质的摄入对于胃部健康也有一定的保护作用，所以，每日的饮食中都应该有适量的鱼禽肉蛋奶等食物的摄入，增加胃部的抵抗能力。科学护胃，您应该关注细节：多喝水，拒绝饮酒，减少甜饮料得摄入。食物避免过于坚硬，柔软的食物会更加贴心。养成良好的进餐习惯，少吃多餐，按时吃饭。少肉多素，粗细搭配，荤素搭配，食物多样化。
拒绝暴饮暴食，拒绝不靠谱节食。养成良好心态，科学休息，吃动平衡。拒绝各种辛辣刺激类食物的摄入，多吃新鲜的食品。少吃盐；少吃油。正值刚刚立秋，靠谱保护胃部健康，请您适当偏向六种食物。养成好习惯，拒绝不良习惯，愿您的胃部健康无恙。注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。。
胃不好的人，记得多吃三物，远离两果，常喝三水，具体指的是什么？
俗话说“十人九胃病”，胃病是最常见的一种疾病，说严重也不严重，但是却会因为胃痛、胃胀等胃部不适感，严重影响患者的进食，干扰患者的正常生活。胃不好的人，记得多吃三物，远离两果，常喝三水，具体指的是什么？胃部是人体最大的消化吸收器官，人们进食的食物都要经过胃部消化，供人体营养物质所需，因此胃部一旦出现问题，就会导致人体进食障碍，使得人体健康受到威胁。
也因此，胃部健康与人们的饮食和生活习惯息息相关。胃病靠的是“三分治七分养”，对于胃不好的人群而言，一定要注意在日常生活中管理好自己的饮食和生活习惯。1、胃不好的人的饮食保健：可能几乎每个人都有过胃痛、腹胀、反酸、烧心等胃部不适感，但是多数情况下是短暂发作的，是因为偶尔的一次饮食不当所致，但是如果初发后不注意后续的保健，继续放任自己的饮食，可能就会导致胃病反复发作，发展为慢性胃病，严重会导致病情继续恶化。
因此，对于胃不好的人而言，饮食管理至关重要。胃不好的人饮食需要注意：饮食基本原则是一日三餐、定时定量，细嚼慢咽、饮食七八分饱为宜，切忌暴饮暴食、饮食过饱、狼吞虎咽、饮食不规律等不良习惯，多食温软、易消化、清淡、素、新鲜的食物，多吃三种食物就是花生、山药和黑糯米，这些食物有助保护我们的肠胃健康；多喝三种水就是粥类、牛奶、姜糖水，这些都属于温软的食物，有助温暖肠胃，保护胃部健康，适合胃部不好的人饮用。
