取决于你跑步前有多少时间。运动锻炼时，茶是可以喝得。所以在跑步前补水就晓得非常重要。那跑步我们需要做什么呢？首先你要在跑步前做好准备，活动一下你的关节，拉伸和放松一下你的肌肉。跑步是一种我们生活中最常见的运动。跑步之前吃什么是最好的？取决于你跑步前还有多少时间。（1）跑步时，最好的状态是，消化的差不多了，但是也不饿。这时候体能能量充足，肠胃也没有负担，跑起来轻松。（2）如果还有2个小时以上，那么请正常进食，平时吃啥还吃啥。有2个小时用来消化够了。（3）如果还有1个小时，那么少吃点饭也是可以的，吃的少自然消...
更新时间：2022-11-13标签： 茶好生日礼物跑步运动送什么生日礼物比较好跑步运动前喝什么茶好 全文阅读