4、适当吃点甜食、看看电视、听听音乐等等,都会减少失眠因素的。喝了茶失眠怎么办?1、选择茶叶种类:晚上喝茶的选择最好是喝点清香型的铁观音或红茶,而不应该选择喝绿茶。绿茶属于不发酵茶,刺激性也比较强,因此对于生理兴奋的影响比较大;而铁观音和红茶属于半发酵或全发酵茶,茶叶中的茶多酚经过“熟化”之后,刺激性也比较弱,因此,比较适宜晚上冲泡饮用。2、喝淡茶:当茶叶在水中冲泡了一段时间后,茶叶中的茶多酚会慢慢的溶解到水中,起到抵消咖啡碱的作用,这样一来就不容易使人产生生理兴奋。因此,晚上喝茶时,先将刚开始冲泡约2分...
更新时间:2022-12-31标签: 失眠茶后喝茶茶后失眠怎么办喜欢喝茶却总失眠怎么办 全文阅读那要就看喝茶的时间以及喝什么茶,如果清晨喝茶就不会失眠,喝再多的茶,距离睡觉十几个小时时间也会让导致失眠的咖啡碱分解掉。如果自身对咖啡碱敏感怕喝茶影响睡眠,可将第一道茶汤让给别人喝,自己从第二道茶汤喝起,可谓是两全其美。要避免喝茶失眠就要了解茶叶中咖啡碱的产生规律,只有了解这个规律,你才能享受喝茶乐趣的同时不会失眠。喝了茶失眠怎么办?1、选择茶叶种类:晚上喝茶的选择最好是喝点清香型的铁观音或红茶,而不应该选择喝绿茶。绿茶属于不发酵茶,刺激性也比较强,因此对于生理兴奋的影响比较大;而铁观音和红茶属于半发酵或...
更新时间:2022-12-23标签: 失眠茶后茶后失眠怎么办茶喝多了失眠怎么办 全文阅读