综上所述，红茶，熟普，白茶等都是有助于睡眠的，当然上述三种只是辅助睡眠常见的茶，有其它的一些茶都是具备辅助睡眠的效果。茶氨酸多，科学证明茶氨酸比安眠药更有利于睡眠，且无任何副作用；喝发酵多一些的茶。喝淡一点的茶，减少咖啡因；喝口感有甜的茶。喝什么茶不会影响睡眠呢？很多人都喜欢晚上喝点茶，可是喝多了会影响睡眠，怎样喝才不会影响睡眠呢？1，很多发酵程度高的茶，比如红茶、熟普洱茶，其中的咖啡因已所剩无几，不仅不会影响睡眠。2，荷叶茶，荷叶主要含有维生素C、多糖等，从化学成分来看，荷叶并不含有任何让人睡不着的东西...
更新时间：2022-12-28标签： 睡不着哪些茶是睡不着喝了茶为什么睡不着 全文阅读