晚上喝茶要点：茶叶刚泡开大约3分钟时，茶叶中大部分的咖啡碱就已溶解到茶水中了，这时的茶就具有明显的提神功效，使人兴奋。5，茶叶中所含的咖啡碱和茶多酚对脑神经有很大的影响。这些茶友，不但茶不影响睡眠，有很多人不喝茶都睡不着呢！(三)适当运动。喝什么茶不会影响睡眠呢？很多人都喜欢晚上喝点茶，可是喝多了会影响睡眠，怎样喝才不会影响睡眠呢？1，很多发酵程度高的茶，比如红茶、熟普洱茶，其中的咖啡因已所剩无几，不仅不会影响睡眠。2，荷叶茶，荷叶主要含有维生素C、多糖等，从化学成分来看，荷叶并不含有任何让人睡不着的东西...
更新时间：2023-01-02标签： 睡不着浓茶喝多茶叶茶叶喝多睡不着怎么办喝了浓茶睡不着怎么办 全文阅读