如何解决喝茶影响晚上的睡觉呢？我认为:(一)端正思想。晚上喝茶要点：茶叶刚泡开大约3分钟时，茶叶中大部分的咖啡碱就已溶解到茶水中了，这时的茶就具有明显的提神功效，使人兴奋。这些茶友，不但茶不影响睡眠，有很多人不喝茶都睡不着呢！(三)适当运动。睡眠不好的人适合喝什么茶？睡眠不好对身体健康有很大的影响，还会影响到第二天的工作效率。因此，我们需要采取一些方法来提高自己的睡眠质量，而喝茶就是辅助睡眠的一种方式，但是并不是什么茶都可以喝，需要选对茶，而且正确的饮用才能助睡眠，否则只会加重失眠的情况。那么，晚上喝什么...
更新时间：2023-01-03标签： 睡不着喝茶一喝茶就睡不着怎么办喝茶睡不着怎么办 全文阅读