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男人去湿气喝什么茶,这些汤男人一定要喝

来源:网络 时间:2022-07-11 04:00:40 编辑:第一茶叶 手机版

如果符合以上三种情况,说明你体内湿气已经很重,需要好好祛湿了!1.体寒喝乌龙茶、熟普湿气重,可以选择喝一些焙火较重的茶来中和。湿气重喝陈皮茯苓茶做法:茯苓5克,陈皮2克。湿气重喝普洱普洱茶分为生茶与熟茶两种,生茶性微凉可去火,但对肠胃的刺激性比较大,而熟茶相对要温和些,体内湿气重的朋友,如果想祛湿的同时也养胃,温和的普洱熟茶就是不错的选择。

男性吃什么去湿气最快?

湿气是传统医学的一种说法,男女发生率都比较高,尤其超重和肥胖的人士更加明显。湿气重的表现一个同事跟我说:她老公早上起来,就跟没睡醒似的,依然显得困倦乏力,特别疲劳;刷牙的时候恶心、干呕,嘴里又干又苦。舌头边缘布满了齿痕,舌苔白白的腻腻的,舌头中间出现细小的裂纹。我对她说:根据描述的情况,你老公应该是脾虚引起的湿气重。

“正常健康人的舌头应该呈现淡淡的粉红色,表面没有厚厚是舌苔,看着清清爽爽干干净净的;舌头的两侧没有齿痕,也不会看起来很肥大。”“他的大便怎么样,是不是黏黏的,经常粘在马桶上冲不掉?”同事回答:确实是这样。湿气重的男人,往往偏胖,不喜欢运动,有的年龄不大,身体油腻的像中年人一样,常常久坐不动,没事总愿意躺着。

传统去湿气的食疗方法传统的食疗方法,往往经常用一些五谷杂粮类,如薏米、山药、莲子、红豆、芡实等食材,搭配着吃,认为可以解决湿气重的问题。从现代营养学的角度考虑,这样的方法未免有些单一,没有抓住根本问题,我们平时吃的比较多的食物其实就是五谷杂粮类,对湿气的解决似乎并没有太好的效果,几百上千年了,湿气还是伴随着很多人。

所谓的湿气重,大多因为运动少,食物的搭配营养不均衡,营养结构不合理说到底,湿气重就是因为很多人体力活动不足,缺乏运动,饮食结构不合理,营养搭配不均衡造成的。运动可以增加心肺功能,促进新陈代谢,助消化,改善脾胃功能,再加上合理的营养摄入,才可以真正改变湿气重的现象。具体操作可以参考以下方法:1.运动:每周保持3-5次的主动运动,时间最好不少于四十分钟,如快走、慢跑、球类、游泳等。

2.保证适量的优质蛋白质食物:人体的肌肉、脾胃等组织器官都是蛋白质构成的,蛋白质的摄入量跟基础代谢率密切相关。每餐要有适量的优质蛋白质食物,如肉类、禽类、蛋类、水产类、奶类、大豆制品等都是优质蛋白质的丰富来源,摄入量按照每公斤体重1克左右,每餐在20-25克左右。3.饮食清淡:饮食习惯要少油少盐少糖少用佐料,尽量保证食材的原滋原味,少吃肥甘厚腻的食物,少吃辛辣刺激性强的食品,不吃生冷寒凉食物。

4.多吃蔬菜水果:保证每天蔬菜不少于一斤,水果不少于半斤,餐餐有蔬菜,增加膳食纤维、维生素和矿物质的摄入量,避免微量营养素摄入不足。5.主食多食用粗杂粮和薯类,减少大米白面的食用量,以减少总能量的摄入,避免以主食为主是饮食习惯。6.足量饮水:每天水的摄入量不低于2000-2500毫升。其中1000毫升左右来源于食物中的水分,如粥、汤、蔬菜和水果等,额外再补充水分1000-1500毫升,以利于身体的新陈代谢。

喝什么茶或者水对去湿气有帮助?

湿气,有内湿和外湿之分。有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。” 湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。许多疾病,都与“湿”有关。想知道自己是否体内湿气重,还要看以下几个方面:1.看精神早晨起床时特别疲劳,打不起精神,全身像穿了件湿大衣一样,又重又沉不想动。2.看口腔舌苔白而厚,或者发黄发腻,喉咙有痰却吐不出,感觉口腔里黏黏糊糊的。

3.看大便大便容易黏在马桶上,软而黏糊,排便后用几张纸也擦不干净。如果符合以上三种情况,说明你体内湿气已经很重,需要好好祛湿了!1.体寒喝乌龙茶、熟普湿气重,可以选择喝一些焙火较重的茶来中和。如果你刚好脾胃虚寒,平时容易拉肚子和肠胃炎,就适合喝乌龙茶和熟普,像岩茶类普洱老茶都可以。这些温性的茶,可以在祛湿的同时也温胃、助消化,老少咸宜。

2.体热喝凉茶体质燥热的人,就可以选择一些凉性的茶来祛湿,如果肠胃功能好,建议喝喝生普,顺便还有减肥的效用,只是刺激性较大,不宜喝多。一般人群,还可以煲红豆薏米水、淮山、百合等,祛湿效果也不错。湿气重喝陈皮茯苓茶做法:茯苓5克,陈皮2克。茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,在杯中冲入热水,等待5分钟即可饮用。

功效:健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。湿气重喝枸杞薏米茶做法:薏米300克,枸杞子一把,红枣2-3颗,冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质,用清水淘净并控干水分;将薏米放入平底锅中,锅中不可放油,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火;将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中,枸杞子可抓一小把放入,如喜欢甜味可放几颗冰糖,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡5-10分钟即可饮用。

功效:薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。湿气重喝普洱普洱茶分为生茶与熟茶两种,生茶性微凉可去火,但对肠胃的刺激性比较大,而熟茶相对要温和些,体内湿气重的朋友,如果想祛湿的同时也养胃,温和的普洱熟茶就是不错的选择。湿气重喝五花祛湿茶五花祛湿茶是邓老凉茶采用科学配方,由金银花、木棉花等多味药材熬制而成,针对大众群体进行日常调理,具有祛湿、清热功效,特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用。

湿气重喝竹叶茶取竹叶茶一小撮,加入冰糖适量,用沸水冲泡之后即可饮用。主要功效为清热、祛湿、利尿。竹叶茶有清热、解毒、利尿之作用,加冰糖后冲泡出的茶饮气味清香,是消暑、祛湿的佳品。湿气重喝辛凉饮取薏米30克、藿香3克、佩兰3克、白豆蔻仁3克,先用开水煎煮薏米半小时,再用薏米汤来冲泡其他材料即可。这四种材料都是祛湿上品,可帮助脾胃化解体内湿气。

同时,薏米还有补益脾胃的作用,能够增强脾胃抗湿的能力,防止湿气再次侵犯。湿气重喝西瓜皮凉茶将西瓜皮洗净、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效,尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过,寒性体质及胃寒的人忌用。湿气重喝薄荷凉茶薄荷叶、甘草各6克,加水1000毫升,煮沸5分钟后,放入白糖搅匀。

这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉,适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用,但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。湿气重喝大麦茶  大麦茶的去湿功效超级棒。在超市买来大麦,用水浸泡洗净,再晒 ( 阴 ) 干,放进锅里,开小火不停的翻炒,直到大麦变色、麦香涌出时即可关火,置冷。  把水烧开,投入炒好的大麦,之后转小火熬煮 15 分钟后熄火,就可以入杯上桌了。


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