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什么茶水有兴奋作用,多喝茶水有什么作用

来源:网络 时间:2022-11-07 02:38:46 编辑:第一茶叶 手机版

咖啡碱对人体的影响咖啡碱摄入人体内45分钟左右会被小肠完全吸收,吸收后会影响人体脑部,咖啡碱对人体中枢神经系统有兴奋作用,它会剌激大脑皮层,使人兴奋。那么这六大茶类哪类茶叶最提神呢?那么我们首先要了解的是茶叶中什么成分会起到提神的作用。茶叶中会起到提神作用的物质就是“咖啡碱”也称咖啡因。

什么茶最提神?

饮茶确实会有提神的功效,我们中国茶按照制作的工艺的不同分为六大茶类,即:绿茶、黄茶、白茶红茶、青茶和黑茶。那么这六大茶类哪类茶叶最提神呢?那么我们首先要了解的是茶叶中什么成分会起到提神的作用。茶叶中会起到提神作用的物质就是“咖啡碱”也称咖啡因。茶叶中的咖啡碱在120度以上开始升华,180度时大量挥发。

因此,绿茶在制作过程中,首先高温杀青或炒青,手工杀青150度~200度,机器杀青260度~300度,由于温度很高,所以部份咖啡碱升华,因此绿茶中的咖啡碱含量就不是很高。而红茶的制作工艺是萎凋发酵这样的过程,咖啡碱没有被高温升华,所以红茶中的咖啡碱是高于绿茶的。在泡红茶的时候一定要出汤快如果出汤慢的话,大量的咖啡碱就会被泡出来,这样你茶汤的味道就会偏苦。

黑茶红茶都属于重发酵茶类,同样出汤要快,不要喝浓茶,否则会把大量咖啡碱泡出来。咖啡碱对人体的影响咖啡碱摄入人体内45分钟左右会被小肠完全吸收,吸收后会影响人体脑部,咖啡碱对人体中枢神经系统有兴奋作用,它会剌激大脑皮层,使人兴奋。还会影响心脏、胃肠、肾脏,它会促进肾脏的功能,帮助将体内多余的钠离子排出体外,就是利尿,还可以通过刺激肠胃,促使胃液的分泌,增进食欲,帮助消化。

喝些什么茶可以安神?

当想睡觉之时,是不是总是入睡困难,是否总是容易被轻微的声响和一点点的小动静打扰?睡觉时多梦,睡觉正香时却又突然醒来。睡眠时间自感不足,睡眠时质量过差,白天异常疲劳,情绪焦虑……这些恰恰都是失眠的症状。失眠作为一种现代人经常有的疾病,使很多人感到困扰,像是上班族、学生党、宝妈们……于是有很多人都在寻求改善睡眠,帮助睡眠质量增加的方法,像是睡前听轻音乐或睡前喝“茶”。

那么我们现在来探讨喝哪些“茶”有助于睡眠。事实上,对于睡前喝茶这一事,不同的人有不同的看法,有些人认为睡前喝茶更不利于睡眠,也有一些人认为睡前喝茶有助于睡眠。其实有些茶之所以喝了之后反而睡的不好,那是因为茶中含有咖啡因,所含的咖啡碱会让我们的中枢神经系统感到兴奋,所以我们选择助眠的茶饮品,应该是不含咖啡因的。

研究显示咖啡碱在茶树的分布位置不同,其含量也差异很大,比如一些老叶上其含量就比较少。所以首先在茶叶的选择上就应该以叶子为主,也是选择熟茶的一个原因。其次在品种上,有一些人特别喜欢普洱茶,而普洱茶是一个不错的选择。还可以选择红茶红茶是经过“熟化”过程的茶,较为温和,适合夜间饮用。最后,值得提醒的是晚上喝茶不宜放太多的茶叶,泡得太浓,空腹喝茶也是很不好的。

睡眠质量受我们自身的情绪以及周围的环境影响很大,因此在睡前要保持好心情。如果有不愉快事的最好是睡前能够解决,还有舒适的环境也是非常重要的,当然最重要的就是放下手机,睡前半个钟不接触电脑、手机等电子产品更有利于我们的睡眠。如果失眠严重的话还是建议能去看医生,好好治疗。指导专家:万长明,主任医师,锦州市中心医院神经内科。


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