长寿老人却喜欢喝茶吗，上了年纪的老人特别喜欢喝茶亲们什么茶要推荐的吗

来源：网络时间：2025-07-14 06:23:35 编辑：第一茶叶手机版

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1，上了年纪的老人特别喜欢喝茶亲们什么茶要推荐的吗
2，为什么老人都爱喝茶叶
3，为什么老一点的人喜欢喝茶叶茶
4，对于老年人来说是经常喝茶好还是不喝茶好呢
5，喝茶可以长寿这是真正的长寿的秘密吗
6，104岁长寿奶奶每天喝2两小酒下酒菜比较简单看看她爱吃啥
7，老年人爱喝茶好不好
8，老爸特别喜欢喝茶可是老年人喝茶好吗
9，中年男人为什么讲究为什么那么爱喝茶
10，长寿老人喜欢吃什么食物2

1，上了年纪的老人特别喜欢喝茶亲们什么茶要推荐的吗

既然是老年人了，那就送禾福乐樟普茶这种保健养生的茶吧，对身体都有好处。

上了年纪的老人特别喜欢喝茶亲们什么茶要推荐的吗

2，为什么老人都爱喝茶叶

饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。对老年人来说是有帮助的。

为什么老人都爱喝茶叶

3，为什么老一点的人喜欢喝茶叶茶

一种休闲的生活方式~

修身养性

年轻的也喝

为什么老一点的人喜欢喝茶叶茶

4，对于老年人来说是经常喝茶好还是不喝茶好呢

针对老年人喝茶这件事，网上众说纷纭，有人觉得老年人经常喝茶能够防病治病，对身体有好处，但是也有人说经常喝茶的话会对老年人的胃部造成伤害，还会造成失眠等现象，对身体是有害处的。这就让很多老年人困惑了，到底是喝茶好还是不喝茶好呢？其实老年人经常喝茶是有好处的，茶叶中含有的一些物质可以预防心血管疾病，同时还能够降低血压，但是需要注意的是，一定要正确的去喝茶。根据相关统计显示，心血管疾病患者中大部分都是老年人，这是因为老年人心脏功能出现退化，血管也逐渐硬化。而茶叶中含有多种成分，像矿物质、茶多酚、氨基酸、茶色素等，其中大多数成分对身体健康都是有好处的，特别茶多酚有明显的抗氧化和清除自由基的作用，在预防心血管疾病方面具有很大的功效，因为其能够降低甘油三酯和总胆固醇在人体中的含量。经营研究发现，每天喝两杯茶可以降低心血管疾病的发病率。喝茶还有助于降血压，特别适合高血压患者饮用。如果每天摄入茶多酚含量达400毫克，就可以有效的减缓血压上升，同时还能够改善主动脉内皮依赖性血管舒张，从而改善高血压。茶多酚还能够抑制胆固醇的吸收，降低低密度脂蛋白水平，改善高脂血症，从而防止动脉粥样硬化。像日本是世界公认的长寿国，这是因为日本的老年人极爱喝茶和运动，所以老年人喝茶还是有一定的好处的。但是喝一定要有效喝茶，大家一定要注意饮茶习惯，不能空腹喝茶，也不能喝过浓的茶。像老年人更不能在睡觉前喝茶，确实可以造成失眠的现象。最重要的是老年人常常避免不了吃药，切忌不能用茶水来进行服药，它会影响药效。

5，喝茶可以长寿这是真正的长寿的秘密吗

中国有个长寿村，里面的长寿老人基本都喜欢喝一种茶，这种茶就是多宝硒太太富硒红茶。

长寿是靠多方因素合成的，单靠喝茶，难以如愿。

喝茶不是长寿秘诀

6，104岁长寿奶奶每天喝2两小酒下酒菜比较简单看看她爱吃啥

在采访了几十位百岁老人后，我们发现每一位长寿老人的性格、脾气都各不相同，饮食习惯也千差万别。这些长寿老人虽然大多数是好脾气，但是也有不少老人脾气暴躁、性格率真。在饮食上，他们有喜欢喝酒的，有喜欢抽烟的，也有喜欢喝茶的，还有很多喜欢吃肉，喜欢吃糖，还爱吃咸味的，反正啥样的生活习惯都有。我们还发现，百岁老人除了有家族长寿遗传基因外，他们还有一个共同的特点，那就是真诚、善良、朴实、厚道、仁慈、宽容、正直、无私、豁达。这些优秀的品德，是非常值得我们用一生的时间去学习和实践的。上周末，我们“百岁老人寻访小组”在山东省日照市莒县城阳街道东关东村，拜访了一位有些特别的百岁老人。特别在哪里？首先，她的性格和脾气比较特别。因为很多长寿老人性格都比较温和，脾气温柔。而这位老人的脾气比较暴躁，性格比较率真、耿直。其次，这位长寿老人的饮食习惯也有点特别。她喜欢吃肉，还喜欢喝酒，不喜欢吃反季节蔬菜，可以说饮食上比较单调，没什么花样。同时，这位长寿老人还会一种“美容”的技术，曾帮助许多新娘子和爱赶时髦的大姑娘美容洁面。下面我们一起来了解一下她的人生故事吧。这位长寿老人，名叫周玉翠，是一位非常有个性的奶奶，她生于1918年，今年104岁。据老人的大儿子张焕启介绍，老人在九十岁以前，身体一直很好，平时都不感冒，在腿部没有受伤以前还是自己做饭，生活自理，不需要儿女伺候。十几年前，有一天老人不小心摔倒在地上，把腿部摔伤骨折了，本来儿女们是商量着给她做手术的，但是老人性格刚强，说一辈子没吃过药，没住过院，就是坚决不做手术，也不吃药，后来经过一年多的自然恢复了，也慢慢地好了，现在十几年了，一直扶着凳子在家里活动。除了不能做饭、洗衣外，其他什么事自己都能做。 “俺父亲77岁就没有了，现在俺是兄弟几个轮流伺候俺妈妈，一家子伺候半个月，她年龄大了，做子女的就得伺候，这是孝道。有句话不是说你养我小，我就得养你老吗。”张焕启说，作为母亲，曾经吃苦受累地把儿女拉拔长大成人，不舍得吃，不舍得穿，攒钱给咱盖房娶媳妇，陪送嫁妆给闺女，让儿女安家乐业，为的是什么？不就是想让咱们过上好日子吗？现在她年纪大了，咱就得好好伺候着，让她吃好穿好住好，多享两天清福，安度晚年。百岁老人周玉翠奶奶，有五个孩子，三个儿子，两个女儿。按排行算的话，老大是女儿，今年81岁了。老二是儿子，也就是老人的大儿子，名叫张焕启，今年78岁。老三是女儿，今年75岁。老四和老五都是儿子，也就是老人的二儿子和三儿子，今年一个73岁，一个65岁。现在老人的儿女身体都很好，儿子在家轮流伺候她，女儿也时常来看望她。过着虽然看似平凡，但是却幸福和快乐的晚年生活。 “俺妈妈现在一天吃两顿饭，上午饭是八点到八点半之间，下午饭是两点到两点半之间。吃了饭休息会，下午四点多她就上床睡觉了，早上一般七点多才起床，一天睡觉时间比较长。”百岁老人周玉翠奶奶的大儿子张焕启介绍，老人吃饭的时候，都得喝上一杯酒，一天两顿饭，每顿饭要喝一两左右的白酒，这个喝酒的习惯从年轻时就有。吃饭的时候，为老人烫上一杯白酒，她一边吃饭，一边喝酒，饭吃完了，酒也喝完了。几十年来，一直是这样的习惯。 “她什么酒也喝，高度酒，低度酒都行，什么档次的酒也不嫌乎（不在乎），只要是酒就行。俺都是给她买好一点的酒喝，现在生活好了，也不差那点钱。”张焕启说，在饮食这方面，母亲是没有什么讲究的，吃饭就是一碗菜，一杯白酒，一个馒头，或者是一个煎饼，非常简单，也不用特别地给炒酒肴，如果菜炒多了，她嫌乎浪费，吵你呢。而且，吃的蔬菜也是当地的时令蔬菜，春、夏、秋季，主要就是茄子、豆角、土豆等，冬天主要就是白菜、萝卜为主。平时，百岁老人周玉翠奶奶也爱吃肉，每次做菜，都要放上点五花肉，把肉切得碎一点，并不需要放得太多，多少放上一点肉就行。或者是把猪肉做成肉丸子，放在菜里吃。老人吃的菜，一般是连汤带水，也就是熬菜，有汤有菜，在吃饭的时候，既可以泡煎饼、馒头，也可以当汤喝，也有菜吃，一举两得。这也是她多年的生活习惯。除了喜欢吃汤菜，吃时令蔬菜，也喜欢吃一些时令水果外，老人在饮食方面最大的特点就是不喜欢吃反季节蔬菜和反季节水果，吃了这些反季节的东西，身上不舒服。在饮食方面，百岁老人周玉翠奶奶除了喜欢吃肉、喝酒，喜欢吃当地时令蔬菜以外，没有其他的爱好。老人不抽烟，偶尔喝点绿茶，不吃糖，不太吃咸，也不爱吃零食，也不爱吃点心等甜味食品，牛奶也不大喜欢喝。在饮食上比较简单，不喜欢太多的花样。张焕启介绍说，有时候怕天天吃一样的饭菜，吃得没有胃口了，就想给母亲换换花样，改善一下口味，但是买来豆腐脑、八宝粥、油条等一些年轻人喜欢的早餐，她还不愿意吃。 “俺从小就叫妈妈，不叫娘，这是为什么呢？因为早以来（以前），俺姥爷从莒南那边来莒县这边给大户人家种地，跟着人家这么叫，所以就从小这么叫过来了。”百岁老人周玉翠奶奶的大儿子张焕启说，母亲的老家是莒南县大店镇周家坡子村，不过从小是在莒县这边长大。当年，从莒南到莒县，沿着沭河两岸，绵延一百多里地的地块都是大户人家的，所以姥爷一家人就给人家打长工种地，最后就在莒县这边安家落户了。 “俺妈妈姊们五个，两个哥哥，两个姥姥，她排行是老三。俺大舅和二舅在六七十年代闯东北去了。后来我听说，他们也都是活到了八十多岁。俺二姨没有那年也是九十多岁，俺三姨身体还很好，今年九十四五了。”张焕启介绍说，他记得小时候去姥爷家，还能想着姥爷留着大胡子，姥姥的年龄也不小，具体年龄记不清了，不过也得活到了八十多岁。从百岁老人的兄弟姐妹身上可以看出，老人的家族是有长寿基因的，她的妹妹现在也都九十四五岁了，身体也还不错。在了解完了百岁老人周玉翠奶奶的生活习惯和家族基本情况后，张焕启介绍了母亲的生活经历，以及老人的性格特点，这让我们感觉到有些意外。因为，百岁奶奶的脾气有点暴躁，年轻的时候，曾经因为说话直爽，个性耿直，常常得罪邻居，有时候还把儿女也得罪了。如果有什么事不满意，不合心意，一句话就会引得她大发雷霆，这时候她会随手就拿起东西打人，有时候把女儿都气哭了，儿子有时也好几天不理她。百岁奶奶这样的脾气，确实让我们感觉到意外。 “俺妈妈性格比较暴躁，这两年稍微好点，有点小脑萎缩，她腿脚活动不利索，也没有那么大脾气了。前些年刚搬到老年房的时候，动不动地就发脾气。看着哪里不顺眼，拿起苍蝇拍子就打，也决（骂）人，也打人。她说话的时候，你要是和她争竞（争辩、抬杠、犟嘴、顶嘴的意思），她抬手就打。”张焕启说，他了解母亲的性格，就是那种心直口快，“刀子嘴豆腐心”的人，说话不含蓄，但是心里没有坏心眼。但是不了解的人，很容易被她激怒，容易产生矛盾。 “俺姐姐、妹妹，以前来看她的时候，哪句话说得不好，或者哪件事不如她意了，她拿起东西就打。有时候俺姐姐都气得好些日子不来看她。”张焕启介绍，别看她脾气大，气来得快消得也快。别人气还没消完，她这就像没事的人一样，一点也不记仇，该叫你吃饭还叫你吃饭，该心疼你还是心疼你，就和什么事也没发生一样。这样的暴躁脾气，不仅是对家人，对亲戚邻居也是一样，了解她的人没事，不了解的人常常会产生矛盾。 “早以来，俺那些邻居、婶子、大娘家的也这样。她性格太直了，看不惯的事，不憋在心里，一件事不满意，一句话不合理，她就和竹筒倒豆子似的，一下子就说出来了。说者无意，听者有心，她不考虑那么多，一说出来就惹得人生气，就会和人打架、吵嘴的。”张焕启说，别看老人的脾气暴躁，性格耿直，说话直爽，一点也不含蓄，有时候也得罪人，但是她的人缘却比较好，这是因为她有一颗正直、善良、热情、率真、厚道、仁慈的心。热情在哪里呢？张焕启介绍说，母亲热心当“红娘”，给别人说媒。以前的老社会，不和现在这么开明，年轻男女自由恋爱地比较少，多数都是由媒人介绍，撮合，经过一段时间的了解才组成家庭。自己的好几个表弟，都是母亲给介绍的媳妇。还有村里的很多青年男女，亲戚家的孩子等等，促成了几十对婚姻家庭，都过得很幸福。当一个成功的“红娘”，其实也不是谁都能当的，也得了解一些风土人情，民俗禁忌，生辰八字等知识，还得有一颗真诚无私的心，不然成功率会很低的。百岁老人周玉翠奶奶还有两个“技术”，一个是接生，一个是美容。张焕启介绍，在五六十年代，医疗条件不像现在这样先进，农村媳妇生孩子，都是找会接生的妇女接生。母亲就会这个接生技术。当年，村里很多邻居家生孩子，还有亲戚家生孩子，母亲都是非常热心地去接生，随叫随到，无一失手，孩子健康聪明。接生完孩子，还帮着伺候月子，指导养育婴儿，从不要一分钱的回报。在村里的老人眼里，母亲的善良有口皆碑。 “俺妈妈还会给人刮脸，现在说是美容，我小时候见过她用一根棉线，一手一根线，再用嘴咬着一根，贴了人脸上，把线打成褶子，就把脸上的不想要的汗毛挤下来了。”张焕启说，在五六十年代，那时候还没有美容这一说，大姑娘结婚前，一般都这样修脸美容，有爱漂亮的新媳妇也这样美容。村里很多新人，还有爱美的大姑娘，小媳妇都来找她美容，她都是来者不拒，热心助人，也是从不要一分钱的回报。张焕启还介绍，母亲在年轻的时候，为了养活一大家子人口，在最困难的年代，还去要过饭。后来为了生活，还做过小买卖，在家里炸油条到城里去卖，也卖过豆腐。无论是做什么事，母亲都是童叟无欺。有时候见了吃不上饭的流浪汉，还有要饭的，老年人，残疾人等，她都是不要一分钱，免费给人吃饭。母亲的成人之美，助人之乐，成了“传家宝”，也让后代子孙都传承了这样的善行善举，孩子们也个个孝顺、善良，正直、厚道。百岁老人周玉翠奶奶之所以长寿，除了遗传基因以外，我们想她的这种善行善举，正直、厚道、无私、热心、豁达也是一个重要的原因吧。

7，老年人爱喝茶好不好

老年人喝茶也是健康的，但是注意喝茶的时机。如果之前没有饮茶习惯，可以早晨早饭后一杯茶，下午午睡起来喝一杯茶，晚上就不要喝了。刚开始也不要喝太多的茶，茶性寒，喝前几泡的精华即可。

不好

喝绿茶喝淡茶喝慢茶喝净茶不喝深夜茶。不喝变味茶

8，老爸特别喜欢喝茶可是老年人喝茶好吗

喝茶对中老年人挺好的。我送老年人一般就喜欢送茶叶。价格不是太贵，还拿得出手。不过茶也要针对身体状况的。中老年人喝的话最好还是先看好什么茶有什么作用。我的都是在“爸妈我爱你网”上买的，那都是中老年的东西，免得再去找了。你可以看看东裕绿茶，我买的这个我爸爸很爱喝。挺多种的，还是看看你老爸喜欢哪种吧。

老年人喝茶一定程度上有好处，可以提神什么的。不过浓茶真的不能多喝，特别小孩不能喝浓茶。

喝茶对老年人特有好处不要喝浓茶绿茶抗氧化

9，中年男人为什么讲究为什么那么爱喝茶

这不叫讲究，这叫生活品味与喜好，有时候人上了档次见识到新的境界就很难下来了，你有这个疑问说明你离档次还距离较远，而且既然三观不合何必强行去理解呢？

人人都说绿茶抗氧化功效好，但体寒的人喝了反而会感到不适，喝茶还讲究天时、地利，要特别注意喝茶的量与方式。 1、不要空腹喝茶不要空腹喝茶，否则会有较多的草酸吸收进入体内，形成结石的几率比较高。尤其是结石患者，可以喝清水或柠檬水解渴，因柠檬含大量柠檬酸钠，可以防止肾结石。 2、不宜喝太多茶一般健康的成年人，一日饮茶610克，分23次冲泡即可。体力劳动量大、体能消耗多、吃油腻食物较多、烟酒量大的人，尤其在高温环境，或接触有毒物质较多的人，每天稍微多喝一些也没关系。 3、喝红茶刺激性小红茶是一种发酵茶，刺激性弱，较为平缓温和，特别适合肠胃较弱的人，也可以在茶中添加糖和奶，既可增加能量又能补充营养;绿茶性味苦寒，其营养成分如维生素、叶绿素、茶多酚、氨基酸等物质是所有茶类中含量最丰富的，具有清热、消暑、解毒的作用。 4、喝乌龙茶可以减肥身体肥胖、希望减肥的人可以多喝乌龙茶，因为乌龙茶分解脂肪的作用较强，可以帮助解除油腻，帮助消化。喜欢参加派对和饮酒的人也可以喝乌龙茶，它能够预防身体虚冷，减少酒精和胆固醇在体内沉积。 5、苦丁茶、普洱茶降血脂苦丁茶、普洱茶都具有降血脂的作用。但苦丁茶凉性偏重，虚寒体质的人常喝会损伤体内阳气，比较适合血压偏高、体形发胖的体质燥热者。普洱茶的性质温和，适合体质虚寒的人饮用。 6、分人群喝茶很多老人担心喝茶会导致缺钙，其实只要不喝过多过浓的茶，并且适当多喝点牛奶吃点豆腐，流失的钙完全可以补回来，上年纪后可多喝些红茶。儿童也可以适当喝点淡茶水，对生长发育有益。男性适合喝绿茶、3年以上的生普洱、乌龙茶，特别是武夷岩茶，被称为男人喝的茶;女性可以适当喝些好绿茶，有美容养颜的功效，但在经期、孕期要控制饮茶量，更年期则可以多喝花茶和单从。 7、分季节喝茶春天重点在于疏通肝气，而芳香类物质有通窍的功效，所以可多喝凤凰单从和茉莉花茶。但新鲜绿茶在春季寒气还太重，不宜多喝，体寒者尤其要注意。夏天消暑解渴首选绿茶。此外，铁观音、台湾高山茶都是不错的选择，体质好的人也可以喝些存放3年~5年的生普洱。秋天适合喝青茶，青茶的性、味介于绿茶、红茶之间，不寒不温，既能清除体内余热又能生津养阴。秋季最适合喝当年春天的铁观音和上年的武夷岩茶。冬阳红茶与熟普。红茶冬天喝可以养阳气，给人以温暖的感觉;熟普洱可以暖胃驱寒，消食化积。六大茶类的茶性1、绿茶性寒，适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用，绿茶有很好的防辐射效果，非常适合常在电脑前工作的人。2、白茶性凉，适用人群和绿茶相似，但绿茶的陈茶是草，白茶的陈茶是宝，陈放的白茶有去邪扶正的功效。3、黄茶性寒，功效也跟绿茶大致相似，不同的是口感，绿茶清爽、黄茶醇厚。 4、青茶(乌龙茶) 性平，适宜人群最广。5、红茶性温，适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用，加牛奶、蜂蜜口味更好。 6、黑茶(普洱茶) 性温，能去油腻、解肉毒、降血脂，适当存放后再喝，口感和疗效更佳。

10，长寿老人喜欢吃什么食物2

五、每天吃一个鸡蛋每天吃一个鸡蛋已成为长寿老人的普遍习惯。根据营养学的安排，每天饮食坚持“三个一”：“早上吃一个鸡蛋，晚上喝一杯奶，中间吃一个大苹果。”他一日三餐多吃素，少吃肉，科学安排饮食，吃出了健康。营养学家测定，蛋清中含大量水分、蛋白质。蛋清蛋白有极丰富的氨基酸，且组成比例非常适合人体需要，这种蛋白质在人体中利用率最高。蛋清蛋白对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强机体的代谢功能和免疫能力。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，胆碱可改善记忆力。蛋黄含的无机盐、钙、磷、铁和维生素都比较丰富。鸡蛋中含有大量胆固醇，脂肪属饱和脂肪酸。吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，会引起动脉粥样硬化和危害心脑血管，并增加肝、肾负担。所以，每天吃1、2个就可以了。长寿老人们从不多吃。六、偏爱红薯吃红薯是长寿老人的一大喜好。老人说： “红薯是个宝，顿顿离不了。”医学家研究，红薯有五大功效：1.和血补中，营养丰富;2.宽肠通气，促进排便;3.益气生津，增强免疫;4.含抗癌物质，能防癌抗癌;5.抵抗衰老，防止动脉硬化。医学家说，红薯含有大量黏蛋白，故能防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，使人体免疫力增强。还具有消除活性氧的作用，避免了活性氧诱发癌症。又因红薯中含钙、镁较多，所以能防止骨质疏松症。由此可见，红薯不愧为长寿老人的饮食一宝。七、豆腐是老人喜欢的美食老人们普遍爱吃豆腐。他们说：“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱》谓：“处处能造，贫富攸易，询素食中广大教主也。亦可入荤馔。冬月冻透者味尤美。” 豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐的功效具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。八、崇爱大白菜大白菜，平常菜，老年人，最喜爱。味道鲜美，荤素皆宜，是冬令佳蔬，老人常说：“白菜吃半年，大夫享清闲。”可见，常吃白菜有利于却病延年。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素，还含有分解致癌物质亚硝胺糖酶。从药用功效说，大白菜有养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。九、冬天不离萝卜长寿老人冬天饮食不离萝卜。他们说：“冬吃萝卜，夏吃姜，一年四季保安康。” 萝卜含有多种维生素和矿物质，不含脂肪。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，增进食欲，帮助消化。萝卜是地地道道的老人保健食品。祖国医学认为，它能化积滞、消食积，疗痰咳失音，治吐血、衄血、消渴、止痢、祛头痛，利小便等;生吃可以止渴、清内热、化痰止喘和助消化;蒸熟吃能消食健脾，并有补益功效。 “萝卜就茶”。吃点萝卜，喝点茶水，能消除燥热，祛体内郁积毒热之气，对恢复精气神有很好作用。萝卜和肉一起炖煮，味道也很好。但不能与人参、橘子同吃~ 十、胡萝卜是老人心爱物胡萝卜也是老人都喜爱的心爱物。胡萝卜高含维生素A，有极为丰富的胡萝卜素。研究表明，胡萝卜能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分。胡萝卜素在高温下也很少破坏，容易被人体吸收，然后转变成维生素A，所以能治疗因缺乏维生素A而引起的夜盲症和眼干燥症。胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被人体吸收。因此，有经验的老人常把胡萝卜切成片或丝同油炒，这样，胡萝卜素的保存率可达79%以上，切片油炸，胡萝卜素保存率为81%，切片和肉一起炖，胡萝卜素的保存率高达95%。胡萝卜还有促进大脑物质交换，增强记忆力的作用。读书学习前吃一盘炒胡萝卜丝，有利于巩固记忆。上面给大家介绍的十种食物，是长寿老人都爱吃而且经常吃的食物，这也给大家提供一些经验，想要长寿，饮食上就要多多注意。