欢迎大家关注我的头条号【奋斗中的博姐】,医学营养学博士和你聊营养,谈健康。所有答案皆为原创,喜欢的话就点赞 关注吧,我会持续回答营养、健康、医学相关话题,任何问题请大家随时留言!参考文献彭文.茶叶品种不同,养生功效各异[J].江苏卫生保健,2020(07):41.汪伟.中医视角下的茶叶与养生[J].现代园艺,2020,43(13):219-220.。
一年四季,如何饮茶才能健康呢?
【感谢邀约,原创回答】这个题目比较宽泛,不仅仅季节差异,个人体质不同,特殊身体时期都需要区别对待。1、季节。不考虑体质因素,夏季清热解暑一般饮用绿茶和黄茶;冬季暖胃养胃主要饮用红茶和熟普;乌龙茶比较平和,和红茶类似,四季都可以适量饮用。2、体质。人的体质主要有寒性、平和、火性三大类。寒性体质适合品饮温性的红茶、熟普等;平和体质适合品饮乌龙茶,花茶等,火性体质适合品饮绿茶、黄茶等。
茶喝越多越好吗?每天应该喝多少茶有助身体健康?
茶,并非喝越多就越好的。虽然茶具有保健的功效,但也是需要恰到好处地喝,才能够达到最佳效用。否则,不仅可能无法带来太大的保健作用,反而还会给身体带去负担。喝茶,可以清除油腻、消食利尿,但过度饮用就会有刺激胃、使钙流失、造成贫血、使营养流失、增加心脏负担、肾脏负担、导致失眠的风险,所以饮用的浓度和量应该有所控制。
浙江大学茶学系屠幼英教授的建议是(《茶与健康》,屠幼英主编,2011年):一般认为成人饮茶量,通常以每天泡饮干茶5 - 15克为宜,泡出茶的总体水量可控制在400 - 1500ML。患有糖尿病、甲亢、胃病、失眠症状的人应谨慎饮茶。不同的人在茶品的选择上也应该有所侧重,比如,肠胃功能较弱的人,就应该尽量避免绿茶这种对胃肠刺激较大的茶类,转而选择乌龙茶、红茶,或是花茶。
都说多喝水对身体有好处,怎样喝才有利于身体健康呢?
我是樱子,很高兴回答这个问题。水是生命之源,可谓说可一日无食,却不可以日无水。而且多喝水对身体有好处,那么怎样喝才有益于身体健康呢?我认为应该注意以下几点。剧烈运动后不可直接喝水,要停留半小时左右。剧烈运动后,身体不仅疲惫无力,而且口干舌燥,这时候特别想喝水,曾长跑过800米的我是深有体会,但很多人进入一个误区,剧烈运动后是不可以直接饮水的,因为这时候饮水不仅伤胃,还伤身。
为了我们的身体健康,最好半小时后进水。平日常饮水,不要等到口渴了才喝水。我们平时没事了就可以喝杯水,特别是炎热的夏天,身体对水的需求量也特别大,不要等到口渴了才喝,因为这时候身体各器官已经处于脱水状态了,再补水效果并不好。而且口渴了我们习惯一下子喝很多水,这样对胃也不好,最好的办法是,少量多次,没事了就喝杯水,一天喝个七八杯最佳。
多喝白开水,不喝生水、隔夜水。有很多人喜欢喝果汁,牛奶,碳酸饮料等,其实这些都不能代替白开水的功效,相较于其他饮品,白开水也最健康。无论是生水,还是未煮开的水,都不宜引用,因为这些水都未经过完全杀毒,直接引用对我们身体有害。还有一个是隔夜水,建议也不要喝,特别是气温高的夏季,很容易引起水变质,所以为了我们的身体健康,还是不要喝。