由此可见，绿茶和生普的减肥效果最好，其次是铁观音、乌龙茶，红茶和熟普不如铁观音。由此可见，绿茶和生普的减肥效果最好，其次是乌龙茶、铁观音，接下来才是红茶、熟普。电脑族建议选择绿茶和铁观音,因为这两类茶除了减肥，有抗辐射和提神醒脑的效果；女性的话建议喝铁观音，铁观音和绿茶比，除了能减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，能够加速脂肪的燃烧，尤其是对减少腹部堆积的脂肪有明显的效果；男性喝铁观音、绿茶、生普，减肥的同时能强身健体和保持冲劲；老年人喝熟普，因为熟普茶性温和，即可以循序渐进的减肥能助消化和延年益寿。
说起饮茶减肥，我们常听人说红茶养胃黑茶减肥，也不是没有道理的。我国茶文化源远流长，根据茶的发酵程度分为绿茶、青茶（乌龙茶）、红茶、白茶、黄茶和黑茶，其中绿茶、黄茶、白茶因为保留了更多的茶多酚和儿茶素，理论上这两种成分能抑菌抗氧化，对心血管很有益处，但是口味苦涩还刺激肠胃，因此不适合肠胃不好的人喝，而红茶黑茶和青茶在发酵中因为消灭了大多数的茶多酚，因此对胃肠的刺激更小，适合养胃。
红茶和黑茶哪种更适合减肥茶水无糖无脂无热量，相比较于果汁饮料，尤其是碳酸饮料，当然适合减肥饮用。研究发现，黑茶在发酵过程中会产生一种普诺尔成分，氧化人体过剩胆固醇，从而起到了防止脂肪堆积的作用。对于红茶来说，目前的研究结果更多是的它在防止中风和心脏病方面的功用，由于红茶中含有一种类黄酮化合物，其作用类似于抗氧化剂。
感谢邀请。茶并不能达到减肥的效果，无论是红茶、绿茶还是乌龙茶、白茶，包括我们平时很看好的花果茶，如茉莉花茶、玫瑰花茶，或是谷物类茶，如苦荞茶、大麦茶、玉米茶等等。减肥与否关键是看自身摄入的总热量如何，我们可以以一天为限，每日摄入的总热量小于消耗热量，让能量达到负平衡状态，负平衡的状态身体才会更快消耗脂肪，达到减肥的效果。
虽然茶类几乎热量为0，在减肥时饮用对减肥没有什么副作用，但它并不等同于是可以辅助减肥。如果我们三餐依然和以往一样热量超标，那么横竖怎么喝茶也无济于事。有不少“茶饮料”打着“减肥”的名号售卖，比如乌龙茶、绿茶、红茶等等，这些“茶饮料”其实等同于“甜饮料”，虽然包装上和茶挂钩，但实际上其中添加了不少蔗糖，这些饮料喝多了怕是不能减肥，反倒是增肥。
