当这种情况下,张大夫建议大家平时喝酒注意适量,按照2018年最新的高血压指南来说,白酒最好不超过1两,啤酒不超过1听,红酒不超过2两。对于有喝酒需求的人群来说,偶尔这样喝酒相对来说还是可以接受的。而喝茶这种行为应该说是一种比较健康的饮食习惯。这些年关于喝茶的医学研究也不少,比如说我们国家最好的心血管病医院阜外医院顾东风院士主持的研究就提示,男性常喝绿茶可以有助于降低冠心病的发病机率。
而对于很多有喝茶习惯的人来说,的确健康指数也会比较高。但是,张大夫还要特别提醒一下大家,对于一些心脑血管疾病患者来说,比如说某些心律失常的患者,尽量不要喝浓茶,因为喝浓茶可能诱发一些心律失常的发生,这是大家平时特别需要注意的问题。最后,给大家总结一下吧,在喝酒、吸烟、喝茶这3种行为中,吸烟危害最大,饮酒当然也不好,不过偶尔可以适量少喝一点。
有的人喝茶叶茶彻夜难眠,有的人不受影响,哪种人的身体更健康?为何?
中国有悠久的茶文化,喝茶成为很多人的一种习惯。喝茶不仅能修身养性,而且喝对了还可起到养生的作用。祖国医学认为,茶叶具有上清头目、中消食滞、下利二便等功效。现代研究表明,茶叶具有抗衰老、利尿、解毒、有益于心血管等保健作用。但我们经常听到有人说,自己不能喝茶,因为会失眠!诚然,在生活中,有些人晚上喝茶后辗转反侧、彻夜难眠,有些人睡前喝茶后却什么影响都没有,照样呼呼大睡。
有人觉得很奇怪:这是为什么呢?哪种人的身体更健康呢?同样是喝茶,对睡眠影响为何不同?哪种更健康?一般来说,晚上喝茶肯定会影响睡眠,甚至导致饮茶者彻夜难眠。这是由于茶中的咖啡碱有兴奋神经的作用,还有利尿作用,容易导致兴奋、多尿。但是为什么这两种人晚上喝茶的效果截然不同呢?这是因为每个人对待咖啡因的耐受度不同,并不是晚上饮茶的人都失眠。
比如老茶客经常饮茶,这是因为他们对咖啡因的耐受度明显高于不常喝茶的普通人群,即便他们在晚上饮茶,照样能够一觉睡到天亮。除了个体差异外,茶的品种不同也是一个原因。有些人晚上喝的是全发酵的红茶、后发酵的黑茶。发酵的红茶或黑茶在加工过程中,茶多酚减少量百分之九十以上,喝了后会让人非常放松,还有助眠的效果。总之,晚上喝茶不一定会导致失眠,个体差异和茶的品种不同,才是导致失眠主要原因。
因此,无论晚上喝茶是否影响到正常的睡眠,跟身体是否健康没有什么关系,无需太过担心。晚上喝茶要注意些什么呢?对于一般人来说,晚上喝茶要少放些茶叶,茶不要泡得过浓。喝茶的时间也最好在晚饭之后,因为空腹饮茶会抑制胃液分泌,妨碍消化。但是晚上九点后就不要再喝茶。对于大部分的人来说,如果以前有喝茶导致失眠的经历,就应该尽量避免晚上喝茶,如果非得喝茶,那么可以尝试喝点红茶。
你是如何理解茶的价值和茶文化在当今社会的存在意义的,你在生活中是如何感悟茶和茶文化的?
一,从生理层次说,茶和茶文化真实有效地有利于健康;二,从心理层次说,它是几亿中国人的心理需求;三,从社会政治层次说,它是维系美好社会关系的“茶话会”;四,从历史文化层次说,它是发展中华和人类文明的不可低估的重要载体;五,从对真善美的价值探求上,它是极好的精神寄托和依托;六,最高的层面就是以“禅茶一味”为标的的修身养性,明心見性的重要大事因缘和形上形下一如之绝妙载体。