晚上喝茶后睡不着怎么办，晚上喝茶后睡不着有什么好方法入睡

来源：网络时间：2025-07-03 12:53:35 编辑：第一茶叶手机版

本文目录一览

1，晚上喝茶后睡不着有什么好方法入睡
2，晚上喝茶睡不着怎么办
3，喝茶失眠怎么办
4，喝茶后睡不着觉怎么办
5，茶喝多了睡不着怎么办
6，一喝茶晚上就睡不着怎么办
7，晚上喝茶睡不着怎么办

1，晚上喝茶后睡不着有什么好方法入睡

可以适量活动一下然后用热水泡泡脚这样可以有助于睡眠

晚上喝茶后睡不着有什么好方法入睡

2，晚上喝茶睡不着怎么办

你好，你就吃点甜的东西就可以了。

喝多点水，冲淡茶里的咖啡因对神经系统的刺激就好了

就像现在一样。。跑在网上。发个信息。问。。睡不着怎么办。。- -！

如果睡不着的话，可以把灯关掉试试，或者是再去喝杯蜂蜜水或是牛奶。总之，人该在11点前睡觉。去肝火，脾气才不至于暴躁。

晚上喝茶睡不着怎么办

3，喝茶失眠怎么办

那晚上就不要喝茶，喝茶可以提神如果晚上喝是容易睡不着，晚上睡前可以喝杯热牛奶，可以助眠

从傍晚起不喝茶

因为在不同的茶里都含有不等量的茶多酚，茶多芬具有提神醒恼的作用。喝茶抢眼的人，一般都是对茶多酚比较敏感的人。所以建议改喝白开水或是别的。或是在家里睡觉前点上薰衣草精油，或是在枕头上滴上一到两滴有都是助于睡眠的。

喝茶失眠怎么办

4，喝茶后睡不着觉怎么办

没办法```你只能多喝点水``、睡前最好不要喝茶

喝茶有消除疲劳、刺激神经兴奋的作用。因为茶叶内含有咖啡碱，对人体的中枢神经有兴奋的作用。茶叶的药效提神，消除疲劳。因茶叶含有咖啡因成分，能振奋精神，也有解酒的功效。（引用百度知道嘿嘿）

睡前别喝茶，这是经验，要是你是在睡不着，就坐起来打坐，放松心境背诗。对我蛮有效的！

5，茶喝多了睡不着怎么办

睡不着就看书，失眠不用担心。失眠是不好，为失眠担心比失眠更严重！如果我是你就出去走走！

晚上尽量别喝茶，如果真睡不着也不妨看看电视

看世界杯啊

吃点甜的东西，最好是糖。什么原理我也不太清楚，记得学茶艺师的时候老师说过喝茶过后出现茶醉和晚上喝茶睡不着就吃点糖，最快的10来分钟就见效

睡不着，那就想想事情，等脑子累了，就可以睡了，以后记得晚上睡觉前最好不喝茶，可以喝点热牛奶，有助睡眠的！

喝点醋吧，你碱多了，喝点酸平衡平衡！！！！

6，一喝茶晚上就睡不着怎么办

楼主看样子是属于对茶多酚敏感的人群，这跟喝什么茶没关系，因为奶茶里面有红茶成分，所以也有一样的效果。我有朋友也是这样，咖啡馆的奶茶上来，先急急忙忙把那个茶包拎出来。如果你下午喝茶晚上睡不着，那就试试早上，泡得淡一点。另外思想负担也不要太重，有时候是心理暗示，觉得喝茶了就会睡不着。如果如果早上，淡茶没问题，就慢慢把时间往后移一点，看看极限在哪里。时间长了自己就有数了。另外你这种情况的话，浓茶就没必要试了。还有个有趣的事情，我发现对茶多酚敏感的人，对咖啡因就没那么敏感。

月亮女神告诉你：解决失眠从头起！要想失眠快快好：枣仁朱砂少不了！枣仁准备十五克，朱砂一克不能少！加入猪心蒸熟吃，连吃三天安神好！心病还得心药医，对症下药少烦恼！正常睡眠要多少？少于八时受不了！通宵电脑不能熬，熬了容易变衰老！要想睡眠快快好，体育锻炼身体好！睡前洗个热水澡，人奶冲服睡得好！要想失眠快快好，家庭和气精神好！安安稳稳睡得好，心情舒坦无烦恼！最后月亮女神祝你开心快乐快乐开心！希望阅读答案的网友和抄袭答案的网友也快乐开心!!!

最后在睡觉之前喝杯白糖水[我试过了，很有效哦]，不然喝杯牛奶也行。只是喝几杯茶没关系的，只要不要喝太多就行了。

你可以喝，但不要晚上喝。茶喝多了会兴奋大脑，令人难以入睡！你好！晚上11点后睡不着或睡着了补惊醒中断睡眠，这是暂时性的失眠，现代人的通病，你要好好的调理一下才行！特别提醒：千万不能通宵不睡觉，后果比较的严重！失眠是一种大脑神经高度紧张和亢奋引起的，还和身体的一些原因有关，如肝火大，心火躁，脾胃不合等都是引起睡眠质量差的原因。你一定要调理好你的睡眠质量，否则时间长了会导致神经官能症。另外，睡眠是有生物钟的，首先你要调整你的睡觉时间，试着按时晚上10点半睡觉就可以将睡眠时间调节过来了，因为过了11点（子时）阳气开始升发，人就会开始变得精神，难以入睡了。如果白天睡觉耗的是你的气,气不够就不能推动血的运行. 气不够就不能推动血的运行. 容易引起血液循环不畅和气虚。长时间如此，容易导致心脑供血不足，造成心慌，头昏等症状。如果实在是睡不着，那么可以借助睡眠的食物：珍珠粉加热牛奶，小米粥，蜂蜜加柠檬，苹果和橙子，少量的红酒，莲子百合糖水这些食物平时常吃或睡前一个半小时吃，另外每天用60度左右的水泡脚十五分钟。睡眠之前不要看太紧张的电影或书，千万不要吃食物。如果吃了食物增加了胃的负担，胃不合则睡不安！在这里介绍一些助睡眠，安神食物调理方法，希望对你有帮助： 1，酸枣仁粥:【原料】酸枣仁末15克粳米100克【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。【用法】空腹食用。【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。 2，小米枣仁粥：【原料】小米100克枣仁末15克蜂蜜30克【制作】小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。【用法】食用时，加蜂蜜，日服2次。【功效】补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，平时可以煲点汤喝: 1，(润肺,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤). 2，(养胃补气血,健脾去湿:淮山，红枣，薏米,茨实,百合煲骨头). 3，（去湿清骨火：粉葛生鱼汤）， 4，(抗电脑辐射，保护皮肤，养肝明目：红箩卜，玉米煲脊骨汤) 少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 因为湿气可以助火！

可以在起床后喝神清气爽一整天

不喝沙

7，晚上喝茶睡不着怎么办

那就不喝呀，茶里含有咖啡因，本来就是提神的，喝了当然容易失眠

喝了茶无法入眠，缘于茶叶中的咖啡碱使人兴奋，而当茶叶在水中冲泡了一段时间后，茶叶中的茶多酚会慢慢的溶解到水中，起到抵消咖啡碱的作用，这样一来就不容易使人产生生理兴奋。因此，晚上喝茶时，先将刚开始冲泡约2分钟的第一道茶水倒掉，再重新冲泡之后，茶叶的提神效果就不会那么明显了。睡不着就起来撸

喝了茶无法入眠，缘于茶叶中的咖啡碱使人兴奋，而当茶叶在水中冲泡了一段时间后，茶叶中的茶多酚会慢慢的溶解到水中，起到抵消咖啡碱的作用，这样一来就不容易使人产生生理兴奋。因此，晚上喝茶时，先将刚开始冲泡约2分钟的第一道茶水倒掉，再重新冲泡之后，茶叶的提神效果就不会那么明显了。　　　　另外，晚上喝茶的选择最好是喝点清香型的铁观音或红茶，而不应该选择喝绿茶。绿茶属于不发酵茶，刺激性也比较强，因此对于生理兴奋的影响比较大；而铁观音和红茶属于半发酵或全发酵茶，茶叶中的茶多酚经过“熟化”之后，刺激性也比较弱，因此，比较适宜晚上冲泡饮用。　　　　对于本身睡眠状况欠佳和体质本身就比较弱的人，从身体健康的角度而言，晚上还是以少喝茶为好，最好是不喝。即使选择喝茶，也要注意茶叶的量，晚上喝茶尽量不要喝浓茶，同时也要避免空腹饮茶。　　　说实话你真的想在晚上喝茶提神，我推荐两个花茶，因为花茶本生并不是茶，只是一种饮品，所以当你引用大量的也不会造成伤害　　　　薄荷，通过其刺激性的气味短时间的提神，迷迭香，通过作用于大脑，可以使大脑兴奋。这个效果较薄荷就要长。

少喝点茶，睡前半小时喝杯牛奶，有助睡眠，或者不要喝浓茶，浓茶确实不助于睡眠

不管你睡得着睡不着都需要闭上眼睛，一边听着催眠曲一边数数

茶碱是一种中枢神经的兴奋剂，过浓和过量都容易“茶醉”：血液循环加速、呼吸急促、引起一系列不良反应。造成人体内电解质平衡紊乱，进而使人体内酶的活性不正常，导致代谢紊乱。茶中含有活性比较强的鞣酸、咖啡因等成分，大量饮用后会出现心慌、头晕、四肢无力、站立不稳，并伴有饥饿感等“茶醉现象”；另外，平时多以素食为主、少食脂肪的人如果大量饮用浓茶，也可能导致“醉茶”；空腹饮茶以及平时没有喝茶习惯、偶尔大量饮用浓茶，也有可能引起“醉茶”。当发生“醉茶”时，不要紧张，应立即吃些饭菜、甜点或糖果，这些都可以起到解醉作用。患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病或肠溃疡的病人，都不适合饮茶。另外，哺乳期、怀孕女性和婴幼儿也不宜饮茶。一般来说，每天1至2次，每次2至3克的饮量比较适当。喝了茶无法入眠，缘于茶叶中的咖啡碱使人兴奋，而当茶叶在水中冲泡了一段时间后，茶叶中的茶多酚会慢慢的溶解到水中，起到抵消咖啡碱的作用，这样一来就不容易使人产生生理兴奋。因此，晚上喝茶时，先将刚开始冲泡约2分钟的第一道茶水倒掉，再重新冲泡之后，茶叶的提神效果就不会那么明显了。另外，晚上喝茶的选择最好是喝点清香型的铁观音或红茶，而不应该选择喝绿茶。绿茶属于不发酵茶，刺激性也比较强，因此对于生理兴奋的影响比较大；而铁观音和红茶属于半发酵或全发酵茶，茶叶中的茶多酚经过“熟化”之后，刺激性也比较弱，因此，比较适宜晚上冲泡饮用。　　　　晚上可以喝茶吗？当然，对于本身睡眠状况欠佳和体质本身就比较弱的人，从身体健康的角度而言，晚上还是以少喝茶为好，最好是不喝。即使选择喝茶，也要注意茶叶的量，晚上喝茶尽量不要喝浓茶，同时也要避免空腹饮茶。　　　　晚上可以喝茶吗？说实话你真的想在晚上喝茶提神，我推荐两个花茶，因为花茶本生并不是茶，只是一种饮品，所以当你引用大量的也不会造成伤害　　　　薄荷，通过其刺激性的气味短时间的提神，迷迭香，通过作用于大脑，可以使大脑兴奋。这个效果较薄荷就要长。