① 要定量专家建议，⼀般健康的成年⼈，每天饮茶 6-10克左右，最好分 3~4次冲泡，不要过量。（体力劳动出汗量多的，可适当增加）假如⼀次冲泡 150ml的茶水，共泡 3~4次，那较为健康的饮茶量约为 600ml左右。② 分体质红茶是全发酵茶，有丰富的蛋白质，能暖胃、帮助消化，适合饮食油腻、消化不好的人。
绿茶保留了鲜叶的茶多酚、咖啡碱等天然物质，适合上火、常抽烟及需提神的人。③ 怎么泡冲泡不宜太浓，比例大概如下：④ 注意水温绿茶的芽叶细嫩，一般用 80℃左右的水冲泡。红茶则对水温要求更高，要用 90-100℃的沸水冲泡，才能更好的析出红茶中有益成分。以上都要注意不要稍微放凉一下，不要“趁热喝”。参考资料：1.Tasuku Ogita， Yoshinari Yamamoto， Ayane Mikami， et al. Oral Administration of Flavonifractor plautii Strongly Suppresses Th2 Immune Responses in Mice， Frontiers in Immunology (2020). DOI：10.3389/fimmu.2020.003792.孙义兰.喝茶好处多[J].养生保健指南.20173.2020年终盘点：咖啡和茶对健康的益处汇总. 生物谷.2020-12-314.传统中国茶在美国走俏 疫情中茶叶市场获新成长.央视网 2021-04-015.罗威尔.中国茶的基本[M].北京:中信出版社.2018。
喜欢独自喝茶的人是什么样的人？
喜欢独自喝茶的人，肯定是闷骚的人。别急，听我慢慢道来。两个人以上的喝茶，是人和人的交流；一个人喝茶，是人与自己，或人与茶的对话。不选择众乐乐，而选择独乐乐，这个人是不是有点闷。一个人品茶，是一种范，一种诗意的风景，一种境界。此中境界，非独自品茗者不得体会。所以，说这个人骚，没错吧。不是风骚，是离骚，诗情也。
上面都是开玩笑。因为我就是个习惯独自喝茶的人，经常被朋友笑话为闷骚。我还是认真谈谈对独自喝茶的看法。第一，喜欢独自喝茶的人，上了一定年纪，经历过风雨你不会看到一个人年轻人，独自喝茶。他坐不住，也没那闲情。我年轻时，也一样坐不住。到了一定年岁，经历了风雨，突然感觉独自喝茶，来让心静一静，是件非常享受的事。
让自己把心浸泡在一盏茶里，慢慢品味苦涩后的甘甜。第二，喜欢独自喝茶的人，已经活得明白，凡事看淡感觉自己凡事已经能够淡然看待，也不愿意把时间浪费在无效的社交上。只想好好与自己独处一番，在一泡一泡重复的动作中，心能慢慢变得平静。第三，喜欢独自喝茶的人，习惯孤独，也享受孤独一花一世界，一叶一菩提，独处一隅，品淡淡茗香。
什么是茶道？茶对人生有什么启迪？
茶道，狭义的讲是品茶论茶及相关茶事活动的一种表现形式；茶之根本来说，茶道就是传承发扬茶文化之道。欢迎光临小茶苑！[祈祷][祈祷][祈祷]茶，香叶，嫩芽……传说神农氏休息时在一棵茶树下煮水解渴，偶有几片茶叶落入陶罐，稍倾一股清香溢出，闻之神清气爽，飘乎欲仙，品之苦后回甘，喉内生津，提神醒脑，入口细嚼尤如人生百味。
