有哪些方法可以削减造成肥胖的因素呢？从上分析可以看出，只有摄入等于或小于消耗，不要产生多余的能量积累而使脂肪细胞增多，人才不会变胖。所以，要么控制饮食，要么多消耗摄入的能量，或者通过其它途径减少脂肪细胞数量，人才可能不会肥胖。因此，要么少吃饭，要么多运动多消耗。最后就是通过其它方法达到减肥效果，现在广告的有好多减肥方法，但效果就不得而知了。
我觉得要用多种方法同时进行，才可能会有控制体重，单独控制一个方面，可能会使其它因素消减了效果。那么普洱茶是否有减肥效果呢？由于人的个体千差万别，先天因素各不相，而且每个人每天摄入的食物也千差万别，因此很难通过实验来验证普洱茶是否减肥，只能通过分析普洱茶中的化学成分，来判断是否有减肥作用。通常大家说普洱茶能减肥，是因为普洱茶中的酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶，它对脂肪有分解作用。
但这个酶对脂肪的分解作用到底有多大，会不会因人而异，这些还有待更深入的研究。最后说说普洱生茶和熟茶的根本区别。普洱生茶是云南大叶种茶经晒青而加工成的茶叶，它没有经过深发酵。而熟茶是生茶的原料晒青毛茶经过渥堆发酵而加工出来的一种茶。确切的说，生茶和熟茶是两种不同工艺的茶，好比是绿茶和红茶之间有区别一样。
普洱熟茶经过发酵，许多有机物质发生变化。但变化的物质对减肥有多大功效，也没有个具体的衡量标准。因此，个人觉得，我们喝茶，主要的作用是解渴，是喜好，是文化，是习惯。如果喜欢喝生茶，对你来说就是生茶好，如果喜欢喝熟茶，对你来说就是熟茶好。至于减肥效果，对于喜欢喝茶的胖点的人，我们就当两种茶都有好的减肥效果，只有这样，我们才能愉快的喝茶，才能有好的心理作用。
喝茶能不能刮油减脂呢？你怎么看？
喝茶能不能刮油？这个问题应该悬赏500块。现在有太多想减肥，他们喝茶就是要减肥，要刮油，要变瘦，要身材苗条。关于茶能减肥，主要是来自于两个方面带来的感受：一个是宣传中的洗脑模式。电视上，广告上，各种软文中总能见到商家宣传的能怎样怎样喝茶减肥的广告，第二是有些茶喝完以后确实能感到明显的饥饿感，胃空空的，或者是喝完就要上厕所，这些情况加深了茶友对喝茶能刮油减肥的看法。
那么什么是刮油？刮油就是刮去油脂，达到减肥的目的。那么到底喝茶能刮油吗？答案是：不能！先说第一点，商家宣传的只不过是吸引您眼球的噱头，至今没有正式的书面的，官方的科学的数据资料文件能证明喝茶减肥刮油的，如果下次您碰到商家这样宣传，你让他把权威证明材料拿给你看。第二点，喝茶的空腹感。我们的空腹感觉其实是茶叶的助消化功能发挥了作用，因为茶叶中含有茶多酚、咖啡因、茶碱等物质，这些物质对肠胃有刺激作用，能够刺激人体分泌胃酸，加速肠道蠕动，最终就达到了促进消化的效果，这也就是为什么我们喝完茶很快就会有饥饿感的原因，但是茶的这一作用只是改变了你在消化过程中的感受，加速消化耗时，你要吸收的脂肪还是一分不减，你排出的便便也是一样的。
怎么说呢，作为一个胖子，你自己不知道为甚胖？怎么减肥大家说法很多，我不认为喝茶可以减肥。自古以来，茶叶的作用主要是两个：一是愉悦，精神和身体上的，不是必须的，建立在温饱之后的享受。另外一个是解决北方游牧民族饮食缺乏蔬菜而出现的消化系统问题，这个是必需品。在物质充足的今天，喝茶的作用主要还是前者，抗癌减肥什么的还是不要提了。
经常听说熟茶能减肥，是真的吗？为什么？
喝茶，喝红普洱、和熟茶减肥的机理是错觉！我的意思是，这些茶都不具有减肥作用。喝茶者很容易感受到茶对胃肠的作用:饿得更快。这是因为茶叶含有咖啡因、茶碱和可可碱等复杂成分,能显著刺激胃酸分泌,促进胃动力。胃酸分泌增加(和蠕动加快)有助食物消化,使人产生消脂解腻或饿得更快的感觉。但千万不要以为“消脂解腻”、“饿”是减肥, 因为喝茶改变的只是消化的过程和感受,而不是消化的结果。
你饮食吃下的能量,不论是糖类、蛋白质还是脂肪,都不会因为喝茶而跑掉。很显然,喝茶没有改变你的食物摄入,也没有改变你的粪便组成,它改变的只是从食物到粪便的消化过程,这怎么可能减肥呢？有人模凌两可地说“喝茶有助于分解脂肪”,似乎喝茶可以使体内脂肪(皮下脂肪或内脏脂肪等)分解掉,这简直就是做梦。吃某种物质(不论是食物还是药物)让身体内的脂肪平白无故地消失,而且没有什么副作用,这种梦吸引了很多人,也欺骗了很多人,还会一直骗下去。
笔者老实告诉大家，喜欢喝普洱茶不是一见钟情，这是不可能的事情。年轻人崇尚简单直接，清清楚楚，但从口感的层面来说，普洱茶并不那么一清二楚，好坏，以及层次的高低，不是一把就拿准的事情。另，也不是因为普洱茶的文化，喜欢上了普洱茶。喜欢普洱茶是入行做茶，日复一日的接触，真的是日久生情。某天发现，不喝普洱茶，一天感觉空落落的。
从此爱上了。越研究，越喜欢上了。至于古树普洱茶的不一样：①朴素的，行业内很多人的道理是古树茶根系深，而且根系庞大，吸收的营养物质丰富。②古树茶制作出来的毛茶，普遍比小树茶从滋味、茶气、细节等方方面面，更吸引人一些。③古树茶相比小树茶更难采摘制作，数量也更加稀少。④古树茶生长的地方，一般来说混生环境好，生态好，集天地之大美。
