肾功能不好的人多吃黑色系包括紫色系的食物都是很好的。 【运动补肾】运动可以预防肾虚,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,比如散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。【养肾按摩操】两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。
感谢邀请：花草茶广受人们的喜爱，特别是女性朋友们。因为很大部分的花草茶都能起到一个美容养颜的作用。至于花草茶有什么好的推荐？个人觉得需要知道您需要什么样的功效？因为不同的花草有不同的功效。比如可以活血化瘀的玫瑰花茶，比如消暑解渴的金银花茶、安神明目的康乃馨茶、理气止痛，消肿解毒的茉莉花茶，美容养颜的洛神花茶，提神醒脑的薰衣草花茶等等。
花草茶好，但是并不是所有人都适合喝，这和吃中药得对症下药是一个道理。比如怀孕的女人就不能喝红花茶，月季花茶。脾胃虚弱的人不适合喝海棠花茶。所以购买花茶的时候要问清楚卖家，把自己的实际需求说清楚，这样才能够推荐最适合的花茶给你？这样才能达到你想要的效果。以下介绍几款花茶的搭配功效供大家参考：清火除痘花茶：桃花茶 柠檬片 百合花，调经补血美白花茶：玫瑰花 苹果花，美容消斑茶：美容花 贡菊 红巧梅，减肥茶：普洱茶 贡菊，瘦身美白茶：玫瑰花 薄荷 西洋甘菊，排毒养颜，调节内分泌失调茶：红牡丹 巧红梅 桃花 玫瑰花 野菊米便秘花茶：洋甘菊 马鞭草，护胃养胃茶：洋甘菊 薄荷叶 茉莉花肝炎，肝火旺：苦丁茶 决明子，野菊花 百合花，清热下火茶：莲子心 金莲花 甘草，降血压花草茶：红雪茶 三七花 山楂干， 灵芝片 甜菊叶 野菊米，人参花 三七花，糖尿病花茶的搭配：甜菊叶米 菊 灵芝片，治疗头痛的花茶：薄荷叶 紫罗兰 茉莉花 腊梅花 。
薄荷叶 菩提叶，解酒花茶搭配：薰衣草 紫罗兰 薄荷叶，葛花茶，滋阴补肾花茶搭配：贡菊 勿忘我， 勿忘我 康乃馨 玉美人，去除口气花草茶搭配:柠檬片 金莲花，夏天到了,我们吃东西的容易上火，那我们多喝降火清肝明目的一些花草茶这样大家可以很好的解决上火的问题，清凉的渡过整个夏天。黄山贡菊、野菊花、野菊米、杭白菊、金银花，这些花草茶都是可以帮助我们清肝明目。
花茶怎么喝？其实平时如果我们是没什么时间的话，可以直接用开水冲服就可以了。但是如果我们有足够的时间的话，尽量是可以下锅里面煮一段时间，这样起到的效果是最好的。花茶的效果再好也不能当水喝，毕竟物极必反，一天喝个两三杯就可以了，其他的时间可以多喝喝开水。尽量避免吃容易上火的食物。比如辛辣食物，含糖量高的食物，油腻食物等。
经常熬夜可以喝什么花草茶？
现在熬夜已经成为很多人的习惯，熬夜后第二天的精神状态不好，还容易上火，甚至长痘痘。但是有时候为了工作或者特殊事情无法避免熬夜的话，我们可以通过喝这些花草茶来降火。首先，老玉米推荐桂菊茶。取桂花和菊花各6g，然后用开水冲泡，每天一剂分两三次冲泡饮用。菊花和桂花都是降火的利器，桂菊茶不仅降火，还可清除口臭，有芳香清胃的效果。
其次，金盏花茶也是十分不错的选择。金盏花性甘，能清除火气和湿热，冲泡时可以加点冰糖或蜂蜜，不仅降火还可以通便哦。但是要注意的是，孕妇不能食用哦。经常熬夜就需要喝点清肝热、去虚火的饮品，选用自然的花草来泡茶不单能满足味蕾的享受，更起到养生保健的良效，桂菊茶和金盏花茶都是对于降火十分有效的花草茶，老玉米十分推荐!我是老玉米，理性聊生活，侃生活大趣味，你们的评论和留言会是我持续更新的动力！。
