刮油暴瘦的偏方大全，跪求暴瘦方法我要瘦三十斤时间越短越好

来源：网络时间：2023-07-08 03:49:41 编辑：第一茶叶手机版

1，跪求暴瘦方法我要瘦三十斤时间越短越好

我自己的减肥经验希望对你能有帮助吧！恩女人胖莫非胖肚子臀部大腿小腿手臂后背等！这么和你说吧！我减肥开始运动减肥药节食都用过最后我觉得短时间瘦下来的最好办法就是减肥药抑制食欲的节食！减肥药说白了我觉得就是拉肚子和抑制食欲！晚上上夜班胃还不好还不喜欢运动！建议你把零食寄掉！实在想吃就挑着吃比如饿了想吃面包吃不带奶油不带肉松的不要再吃香肠了！不要喝碳酸绿茶等只要是饮料！建议你养胃晚上买纯牛奶喝一袋装的那种放在热的地方（暖气）加热！不要喝酸牛奶！我建议你买减肥药吧！短时间内瘦下来最好的方法抑郁食欲晚上和纯牛奶放心不会胖的！睡觉前的三个小时水都不要喝切记切记！喜欢吃零食不愿意运动再加上要倒班时差混乱睡眠不足晚上又要吃宵夜 ······减肥药！按道理你胃不好应该吸收不好你的零食不戒掉瘦下来会很难啊！

少吃零食多做运动多活动没事报个瑜伽班吧切忌抽脂

吃山药，加运动

晚饭不吃...一周又一天不吃...零食不吃。。饭吃六七成饱。。差不多。。

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2，夏天吃什么瘦肚子 6大刮油食物狂吃都能瘦

任务占坑

夏天吃什么瘦肚子1、红薯许多人以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。红薯用刷子清洗干净放入蒸锅中蒸煮，连皮一起吃，纤维质更丰富，刺激肠胃蠕动的效果最好。夏天吃什么瘦肚子2、香菇香菇比起菇伞，菇蒂含有更高量的多样性纤维，再加上它含的多醣体与矿物质锌，有助于抗肿瘤、增强免疫力，是很好的食物。夏天吃什么瘦肚子3、燕麦粥燕麦除纤维丰富，还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱腹感，同时可增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余毒素。即食燕麦片可加入热豆浆中冲泡；生燕麦片可加入水和自己喜欢的调味料，煮成燕麦粥。夏天吃什么瘦肚子4、番石榴番石榴又称芭乐，是一等一的减肥食品。番石榴皮中含有丰富营养成分，因此建议吃时不要削皮，若是担心农药残留问题，可以放在温水中约10分钟，再以流动的水冲洗即可。瘦肚子最快最有效方法一周快速平小腹夏天吃什么瘦肚子5、竹笋竹笋的高纤维、低热量这两项优点，吸引了不少营养过剩的现代人青睐。将竹笋切成小块状，用热水煮过再捞起来，过冰水，吃的时候拌入酱油或香油等。夏天吃什么瘦肚子6、苹果苹果含有一种特殊的果胶成分，果胶是一种可溶性的纤维质，遇到水之后会膨胀，所以，吃苹果加上喝水，会有饱腹感，同时苹果有丰富的纤维质，可以促进肠胃蠕动，对排便很有帮助。

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3，怎样才能让自己暴瘦求方

暴瘦即使能做到也不建议，这样会打乱身体平衡非常不健康。减肥从来都不是一蹴而就的是，这是一个长期的工程，得有耐心和恒心。减肥无非四个字“少吃多动”。想减的快就把这四个字加倍做即可，但减的快真的对身体不好的。

■ 五大瘦臀法宝 ●爬楼梯：爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。 ●推墙：双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。 ●立姿蹲举：最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。 ●前后步蹲举：同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。 ●金鸡独立：找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。 ■ 臀部塑身操在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。（提臀操一） 1.身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面 2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下 3.重复30次后再换边进行（提臀操二） 1.仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽 2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气 3.重复30次（提臀操三） 1.双手重迭、往前伸直与肩齐（或扶墙壁，椅背上皆可） 2.右脚站直、左脚微向后移，用脚尖顶住地面，快速将左脚往后腾空抬起，停5秒后放下 3.重复30次后换脚（提臀操四） 1.仰卧，手脚伸直 2.两脚并拢慢慢抬起，抬至与地面成直角时慢慢放下 3.在离地面30公分处停下来，静止1分钟 ps:背部不可离开地面，膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不要用力. 加油~~

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