暴瘦20斤的方法，有什么方法可以让我瘦20斤
有什么方法可以让我瘦20斤【第一周】无糖，尽量素食第一个星期你的胃不可能接受突然的节食，对于平时规律吃三餐的人可以改成以往食量的2/3。平时三餐不规律的人，可以少量多餐。【第二周】无糖这个星期必须吃一个星期的无糖食物。因为淀粉会导致我们体重反弹。在这周找一天，早上喝一瓶优酪乳清肠胃，再拿出你的水或无糖茶，这星期开始只能喝这个补充水分。你可以吃很多肉、很多蛋、很多蔬菜，但是绝对不能碰有淀粉的食物。对于平时规律吃三餐的人可以改成以往食量的1/2。平时三餐不规律的人，可以少量多餐，吃饭的量跟次数改成上星期的...
更新时间：2025-07-03标签： 20方法有什么什么暴瘦20斤的方法 全文阅读