减肥食谱一周瘦10斤科学减肥，减肥食谱一周瘦10斤怎么瘦下来的
减肥食谱一周瘦10斤怎么瘦下来的进餐时的减肥技巧1.放慢进食速度细嚼慢咽是王道。研究表明，大多数肥胖者进餐速度太快，大脑还来不及感受饱的信息便已经吃过量。若放慢进餐速度，会让大脑相应的反应区比较准确地感到饱的反馈信息。2.进餐时不应该同时看电视、看书、看报，这样容易导致进食过量。吃饱后这样做才不易胖1.餐后决不可再吃花生、瓜子和其他的零食，香蕉、苹果等含一定热量的水果也不能吃。2.餐后半小时可以饮上一杯芝元堂巧克茶，消脂怡神，健脾调胃，清除痰湿，由内到外深层调养，养成健康易瘦体质。另外，工作时候或者休...
更新时间：2024-01-03标签： 减肥减肥食谱食谱一周减肥食谱一周瘦10斤科学减肥 全文阅读