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喝了茶为什么会睡不着,喝茶为什么睡不着觉

来源:网络 时间:2023-02-18 12:44:40 编辑:第一茶叶 手机版

只要掌握了方法,睡眠影响就不会很大。如何解决喝茶影响晚上的睡觉呢?我认为:(一)端正思想。不要心理暗示自己!茶的健康作用是经过了千百年来的实践经验的综合检验的,也是得到了现在科学发展的肯定的。真正喜欢喝茶的人一定会从茶有益健康的方面来促使自己坚持下去,养成习惯的,不会因为茶的提神作用可能影响睡眠而暗示自己,放弃好习惯的培养。

(二)养成习惯。习惯成自然!广东人,福建人,香港人,以及一些早晚都喝茶的人,都是养成了习惯的喝茶人。这些茶友,不但茶不影响睡眠,还有很多人不喝茶都睡不着呢!(三)适当运动。运动后的疲劳促使睡眠!茶的兴奋作用能够让人有活力,有魅力!运动的激情过后,我们很多人就会产生运动后的疲劳困倦,这却是自己最好的安眠剂,除促使睡眠外,睡眠质量可能还会提高。

(四)补充营养。牛奶,糖果缓解茶醉,促进睡眠!茶能够促进新陈代谢,让人觉得肚子饿,睡不着,这是影响睡眠的一个很大因素。牛奶,糖果,水果等等含淀粉的食品除了缓解茶醉现象外,增加了体内糖份,让人睡眠质量增加。当然,担心喝完茶之后影响睡眠的原因还有很多,我们每一个人都有一定的不同影响。我认为,只要是好的习惯,一定要坚持下去,一切不适都会迎刃而解!一一喜茗堂龙新久2020年4月11日生活中有茶,茶中有健康!。

为什么有的人喝咖啡或茶后比较兴奋,但是有的人却完全不会?

谢谢邀请。茶与咖啡的结构和成份比较相似,其中咖啡因,茶碱,都是黄嘌呤甲基衍和物,都有多酚化合物的抗氧化作用(茶叶含茶多酚与儿茶素等)。咖啡的抗氧化物,主要是氢氧化肉挂酸类衍生物,氯原酸类,咖啡酰奎宁酸等等。茶与咖啡都有一个共同特点,就是提神醒脑,使人体大脑神经兴奋,但兴奋度,会随着人体的适应度而慢慢减弱,所以,经常喝的人与平时少喝的人,产生的兴奋度就完全不一样。

虽然奶茶会减少对人体大脑的兴奋度,但是,对于一些平时不大喜欢喝茶,喝咖啡的人群,还是合产生一定的大脑兴奋的,只是没有单独 喝咖啡或喝茶来得强烈而已。所以,对于平时比较难以入眠,用易失眠的人群,就不适易在睡眠前(5个小时左右),喝咖啡或茶(也包含奶茶)。对于那些平时已经习惯喝茶与咖啡的人,是完全没有问题的,想几时喝都可以,只要自己感觉舒服就没问题。

茶叶到底会不会让人睡不着,为何有的人喝了会睡不着有的人却可以?


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