5、醋泡脚——提高睡眠质量在泡脚的温水中加入几匙白醋，也就是我们常说的醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，可以消除疲劳，缓解压力，治疗失眠。就泡脚而言也是有很多讲究的，比如，泡脚时可不是随便泡的，泡脚的最佳时间是晚上九点左右，这个时间段泡脚具有强肾的功效。
冬天喝什么茶好？
冬天，我这个老喝茶的有自己的体会o冷了最好少喝绿茶，绿茶是生茶，喝到胃里有生冷的感觉，重者″跑厕所″当然也有习惯了的，杭州龙井很出名，可龙井是绿茶，杭州人习惯喝龙井茶，而我们北方却不善冷天喝绿茶。我的经验还是冬天喝茉莉花茶，后来南方茶商贩来的红茶落户北方，但我喝起来没味道但冷了，少喝红茶多喝茉莉花茶为了，普洱茶是熟茶，我还的少，总感觉不如喝茉莉花茶为好，普洱总觉得没味道，当然喝红茶、普洱茶者不在少数。
冬天泡脚水里加些什么比较好？
泡脚是通过温度和药物，利用皮肤的御邪、分泌、吸收、渗透、排泄、感觉等多种功能，作用于局部皮肤、肌肉、关节，改善三者的代谢、强化其功能，并且通过皮肤对药物的吸收，针对局部及全身的疾病进行治疗。就泡脚而言也是有很多讲究的，比如，泡脚时可不是随便泡的，泡脚的最佳时间是晚上九点左右，这个时间段泡脚具有强肾的功效。
特别是在寒冷冬季泡脚暖身是最好的方法，如果能够在泡脚水里加些材料就更好了。那么用什么泡脚最好呢？推荐5种简单材料，最适合冬季泡脚使用。用什么泡脚好 1、艾叶泡脚——温肺 艾叶味苦、性温、无毒，具有回阳、逐湿寒、理气血、止血安胎等多种功效，也常用于针灸，因此又被称它为“医草”。艾草泡脚能够改善肺部功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
艾叶泡脚的方法，一般取30～50克干艾叶煮水泡脚，放入锅内加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮大约10分钟。煮好后，将全部艾叶水倒出，加入适量冷水至40℃左右，以不烫为宜。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚，这样效果会更好。身体寒湿重的病人，每周可用艾叶泡一次脚，同时喝一杯生姜红枣茶，发烧和患有低血压、糖尿病的人应注意。
最好是在医生指导下用艾草泡脚。2、盐水泡脚——杀菌治脚气 盐我们每天都会使用它，盐除了用来做调料外，我们还可以用它来洗脸、洗澡、泡脚，盐水泡脚方法非常简单，在半盆热水中加入两大匙盐巴就好了。经常用盐水泡脚能够杀起到菌消毒，防止脚气病的作用，还可以使足部的肌肤保持光滑清洁。 3、姜汁泡脚——散寒治疗手脚冰凉 姜汁泡脚，其实就是在温水中加入几块打扁的生姜，切片也可以。
用姜汁泡脚具有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有非常好的功效。中医专家解释说，姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。一点点小感冒，为了防止病情加重，你可以喝一杯生姜水。我有亲自食用过，效果真的不错哦。 4、红花泡脚——活血化瘀 冬天用红花艾叶泡脚具有非常好的保健作用，既可温暖全身，还可帮助失眠。
红花具有活血瘀、促进血液循环的功效。泡脚方法：50克红花、50克艾叶放入纱布袋包好并捆紧，放到锅里加水，先用大火煮开后，然后转小火煮5至10分钟，取汁即可。将药汁兑在温度在40℃或50℃的热水里面，然后泡上半个小时就可以了。一次熬制的药汁可以泡2至3天，熬好的药汁用容器装好，不必天天更换。 5、醋泡脚——提高睡眠质量 在泡脚的温水中加入几匙白醋，也就是我们常说的醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可以消除疲劳，缓解压力，治疗失眠。
中医专家解释说，醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助睡眠，恢复体力，预防动脉硬化、高血压等多种功效。冬季泡脚的注意事项1、在泡脚时可以把中药粉碎成末，这样药物吸收会更加均匀； 2、采用中药泡脚最好是用木制盆，金属和塑料盆容易损失药液有效成分； 3、泡脚的时间以30分钟为宜，泡脚的时间太长容易增加心脏负担； 4、饭后半小时内不宜泡脚，最佳泡脚的时间是在饭后1-2小时后。
