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喝茶叶为什么睡不着觉,为什么我喝茶会失眠

来源:网络 时间:2022-06-23 09:48:40 编辑:第一茶叶 手机版

喝茶睡不着觉,这都要归罪于茶中所含的“咖啡碱”。比如我,无论喝什么茶,什么时候喝,都不会影响睡眠。喝茶睡不着觉是因人而异的。有些人无论喝不喝茶,都会失眠,如果喝了茶,慢慢的适应了,却可以改善睡眠。这些茶友,不但茶不影响睡眠,有很多人不喝茶都睡不着呢!(三)适当运动。

为什么喝了茶叶、开水,会睡不着觉?

喝茶睡不着觉是因人而异的。比如我,无论喝什么茶,什么时候喝,都不会影响睡眠。还有些人无论喝不喝茶,都会失眠,如果喝了茶,慢慢的适应了,却可以改善睡眠。喝茶睡不着觉,这都要归罪于茶中所含的“咖啡碱”。睡眠时,具有催眠作用的腺嘌呤核苷与它的接受器结合后,减缓神经细胞的活动,神经细胞活动减弱,人就产生困意,进入梦乡。

喝茶后人体摄入的咖啡碱会优先和腺嘌呤核苷接受器结合,阻碍帮助睡眠的腺嘌呤核苷的作用,使神经细胞的活动增高,人变得更加清醒,睡不着,这就导致失眠了。所以睡眠质量不好的人,晚上不要喝茶,如果想喝茶,最好喝老茶,特别是老白茶,老黑茶有安眠的作用。而发酵浅的,或者不发酵的茶最好少喝,或者不要和浓茶。因为这些茶的咖啡因含量相对的高一些。

你会担心喝完茶之后晚上睡不好觉吗?为什么?

“提神益思”是茶的养生功效之一!同时,茶也是一些夜班族,司机(驾驶员)师傅,电脑工作者,熬夜族,提神醒脑,焕发精神的良伴!很多人担心喝完茶之后晚上睡不好觉确实是事实,但是,对于天天喝茶的人来说,这个担心是多余的,由于习惯,由于爱好,由于茶瘾,睡眠质量问题是根本没有的考虑,也是没有必要担心的考虑!至于一些刚刚学习喝茶的茶友,或者是没有喝茶习惯的人偶尔一次喝茶来说,影响睡眠是明显的,但是也不必多虑。

只要掌握了方法,睡眠影响就不会很大。如何解决喝茶影响晚上的睡觉呢?我认为:(一)端正思想。不要心理暗示自己!茶的健康作用是经过了千百年来的实践经验的综合检验的,也是得到了现在科学发展的肯定的。真正喜欢喝茶的人一定会从茶有益健康的方面来促使自己坚持下去,养成习惯的,不会因为茶的提神作用可能影响睡眠而暗示自己,放弃好习惯的培养。

(二)养成习惯。习惯成自然!广东人,福建人,香港人,以及一些早晚都喝茶的人,都是养成了习惯的喝茶人。这些茶友,不但茶不影响睡眠,还有很多人不喝茶都睡不着呢!(三)适当运动。运动后的疲劳促使睡眠!茶的兴奋作用能够让人有活力,有魅力!运动的激情过后,我们很多人就会产生运动后的疲劳困倦,这却是自己最好的安眠剂,除促使睡眠外,睡眠质量可能还会提高。

(四)补充营养。牛奶,糖果缓解茶醉,促进睡眠!茶能够促进新陈代谢,让人觉得肚子饿,睡不着,这是影响睡眠的一个很大因素。牛奶,糖果,水果等等含淀粉的食品除了缓解茶醉现象外,增加了体内糖份,让人睡眠质量增加。当然,担心喝完茶之后影响睡眠的原因还有很多,我们每一个人都有一定的不同影响。我认为,只要是好的习惯,一定要坚持下去,一切不适都会迎刃而解!一一喜茗堂龙新久2020年4月11日生活中有茶,茶中有健康!。


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