当然我们还是鼓励用白开水送服降压药,万不得已偶尔使用茶水送服降压药,也无妨大碍。有关喝茶和高血压的研究:阜外医院随访6年,研究发现,比起那些从来不喝茶的人,坚持喝茶的人,高血压的风险会降低14%,这个研究告诉我们,喝茶可能会预防高血压。之前《美国心脏协会杂志》发表的一项研究显示,长期坚持饮茶的人,其高密度脂蛋白水平下降得更慢,心血管风险降低8%。
这是有关喝茶和高血压、高血脂、心血管疾病的最新研究。当然研究终归是研究,不能作为指南。还是那句话,您习惯喝茶就喝,不喜欢喝茶就不喝,无需强求。生活中不仅仅有红茶、绿茶,还有白茶、黑茶、乌龙、茉莉、速溶、其他茶叶等等;目前并没有明确哪一种茶叶一定就好。还是上述《美国心脏协会杂志》那项研究,提示绿茶对于高密度脂蛋白胆固醇,也就是高血脂的影响最大,也就是说绿茶可能更利于血脂代谢,保护心血管。
总的来说,还是根据个人习惯和当地条件选择自己喜欢的茶叶。最后要特别提醒,不建议常喝奶茶,因为奶茶含有反式脂肪酸,会升高低密度脂蛋白胆固醇,会导致高脂血症,增加心血管疾病风险。总之,喝茶更多的是一种心情,是一种状态,喝茶能够修身养性,当然是利于身体健康的,喝茶在一定程度上能预防疾病,但喝茶不能直接治疗疾病。
血管硬化不是小事,把血管变软,4个方法值得一试,是哪4个方法?
动脉硬化的过程,是一个长期的过程。人几乎从刚出生的那天起,血管就在向硬化的方向发展。如果让动脉硬化彻底逆转,回到青春年少的时候,可能性微乎其微。血管硬化通过药物治疗效果其实微乎其微,生活方式的改变或许是主要方法。1、调节胆固醇。少吃动物油,因为动物油大多为饱和脂肪酸,过多食用会增加胆固醇,胆固醇过高就是造成血管硬化的“元凶”之一;植物油和动物油两者比例控制在3:1左右为佳。
2、尽量控制“三高”。平时饮食少盐少油少糖,高脂血症、高血压、吸烟三个因素可以使患病的风险增加 7 倍 。3、多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。像燕麦、山楂、姬松茸、芦笋等。4、适当运动。进行劳逸结合,运动不宜过快或过慢,以微微出汗为好,运动使人体的代谢功能加强,血液通畅不堵塞,降低动脉硬化的可能。
5、如果血管硬化情况较严重也需要药物、手术治疗。与其治疗,不如去预防血管的硬化,无论药物效果再好、手术再小,都没有预防血管硬化要好。大概就这几个因素,希望各位网友从年轻开始就要重视自身的健康,保持健康的体魄做事情才会事半功倍。与其治疗,不如去预防血管的硬化,无论药物效果再好、手术再小,都没有预防血管硬化要好。