所以，正餐的时候，喝酸奶？可以！喝纯牛奶？可以！喝茶水？可以！喝矿泉水？也可以！合理的使用胃，摄入的食物在胃容量耐受范围内，即可！酸奶、纯牛奶、茶水、矿泉水，喝哪个好？各有各的好！如果你想摄入较多的钙酸奶和纯牛奶钙含量高，吸收率好，是最佳的补钙食品。
下午茶吃什么好？
下午4点，又该吃下午茶了！下午茶为什么是“吃的”，应该吃一些什么，马上告诉你来吃下午茶吧，无论你忙还是不忙，无论你闲还是不闲。为什么我们总说吃下午茶，很少说“喝下午茶”，这里头可是大有讲究哦~（图片来自东方IC）一场正式的英式下午茶，包含这么几个因素——美味的茶饮、精致的甜点和咸食。具体说来，就是茶、司康、迷你三明治、凝脂奶油、果酱、2-3种甜点。
（图片来自东方IC）司康饼(scone)， 是英式快速面包 (Quick Bread) 的一种，传统的司康饼是塑成三角形，以燕麦为主要材料，将米团放在煎饼用的浅锅中烘烤。而流传到现今面粉成了主要材料，而且像一般面食一样是以烤箱烘烤，形状也不再是一成不变的三角形，可以做成圆形、方形或是菱形等各式形状。（图片来自东方IC）迷你三明治。
经典的夹心三明治以吐司面包为基础，中间夹馅料。下午茶中的三明治之所以做得如此迷你，是因为如此两三口可以吃完一个，既能吃饱，还能吃得特别优雅。（图片来自东方IC）芝士蛋糕也是下午茶甜点的经典选择。正式的下午茶似乎看起来有一些小小的复杂，不要紧，下面我们提供几种简单的茶饮和甜点的搭配。（图片来自东方IC）提拉米苏，配带有红茶和柑橘气息的伯爵茶（图片来自东方IC）火腿三明治配阿萨姆红茶。
这个问题挺有趣。吃饭的时候能不能喝点什么？能！《中国居民平衡膳食宝塔（2016）》推荐健康成人每天推荐摄入谷薯类250－400克、新鲜蔬菜300－500克、新鲜水果200－350克、畜禽肉40－75克、水产类40－75克、蛋类40－50克、奶及奶制品300克、大豆及坚果25－35克、油25－30克、盐＜6克、饮水1500－1700毫升。
所有推荐的食物合理的分布在一日三餐中即可。所以，正餐的时候，喝酸奶？可以！喝纯牛奶？可以！喝茶水？可以！喝矿泉水？也可以！合理的使用胃，摄入的食物在胃容量耐受范围内，即可！酸奶、纯牛奶、茶水、矿泉水，喝哪个好？各有各的好！如果你想摄入较多的钙酸奶和纯牛奶钙含量高，吸收率好，是最佳的补钙食品。随餐喝或者做加餐喝，都可以，不要影响其他食物的摄入量就行。
如果你想减肥减肥的关键是制造能量差，使摄入能量＜消耗能量。实践证明，饭前喝点水，可以减少饭量，茶水和矿泉水，都可以。如果你想以茶代酒那肯定是矿泉水或者是茶水了，需要配上不太浮夸的演技，才能不被发现。小提示随餐喝奶或水，注意温度，防止冷热交替出现胃肠道不适。注意饮用量，以不影响正餐膳食摄入量为宜。膳食平衡，健康生活！（图片来自于网络 侵删）。
