功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。湿气重喝普洱茶普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择。湿气重喝五花祛湿茶五花祛湿茶是邓老凉茶采用科学配方，由金银花、木棉花等多味药材熬制而成，针对大众群体进行日常调理，具有祛湿、清热功效，特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用。
湿气重喝竹叶茶取竹叶茶一小撮，加入冰糖适量，用沸水冲泡之后即可饮用。主要功效为清热、祛湿、利尿。竹叶茶有清热、解毒、利尿之作用，加冰糖后冲泡出的茶饮气味清香，是消暑、祛湿的佳品。湿气重喝辛凉饮取薏米30克、藿香3克、佩兰3克、白豆蔻仁3克，先用开水煎煮薏米半小时，再用薏米汤来冲泡其他材料即可。这四种材料都是祛湿上品，可帮助脾胃化解体内湿气。
同时，薏米还有补益脾胃的作用，能够增强脾胃抗湿的能力，防止湿气再次侵犯。湿气重喝西瓜皮凉茶将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。湿气重喝薄荷凉茶薄荷叶、甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。
这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉，适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用，但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。湿气重喝大麦茶 大麦茶的去湿功效超级棒。在超市买来大麦，用水浸泡洗净，再晒 ( 阴 ) 干，放进锅里，开小火不停的翻炒，直到大麦变色、麦香涌出时即可关火，置冷。 把水烧开，投入炒好的大麦，之后转小火熬煮 15 分钟后熄火，就可以入杯上桌了。
蒲公英和什么一起泡水喝能缓和其寒性，并且能增强去湿热的能力？
湿热体质的人想要祛除体内的湿热，得用清热利湿药物，让湿热通过二便排出体外，药性自然是偏寒凉的。蒲公英的药性的确偏寒凉，能够清热利湿，比较适合湿热体质。如果湿热比较明显，比如口苦、口臭、腹胀闷、大便粘腻不爽、小便黄、舌苔厚腻的话，是可以不用担心蒲公英的寒性；而且还应该搭配其他一些清热祛湿药一起，效果才会更好，比如栀子、车前草、垂盆草、蛇舌草或大黄等等。
如果体内湿热重，还担心药物偏寒凉而加以甘温的药，那可能会出现湿热不仅不除，还会导致湿热加重。但如果湿热不是特别明显，比如口苦不明显，或者舌苔白腻偏干，或者略有一点黄腻苔，那可以不用太寒凉的清热利湿药，蒲公英也是可以使用的，因为它的药性虽偏凉，但不会很寒凉。当然也可以适当的搭配一些其他的药物一起，可以加强利湿而不会伤脾胃。
一般情况下不建议搭配红枣，因为红枣甘温滋腻，容易助湿热，所以体内有湿热的人一般不要吃红枣，也包括其他比较甜的食物。那么蒲公英常见的搭配有以下这些：一、蒲公英配甘草，甘草能够缓急止痛、缓和蒲公英的寒凉之性，用于保护脾胃，但甘草不要太多，3-5克就可以了。脾胃功能正常，脾胃运化水湿能力也加强，再加上蒲公英的清热利湿，湿热就更容易去除。
二、蒲公英配陈皮，陈皮能够健脾化痰，对于湿热不明显，脾胃较差的，可以加陈皮，也是3-5克就可以了。蒲公英偏寒凉，发挥清热利湿作用；陈皮偏温燥，发挥健脾化痰，佐制蒲公英之寒，两者配伍一寒一热，健脾加强，清热利湿而不伤脾胃。三、蒲公英配荷叶，荷叶能健脾升阳，消暑利湿，用量不需要多，3-5克就可以。体内湿热蕴结，脾胃运化失常，气机升降失司，配以荷叶能助脾胃升清降浊功能恢复正常，同时能助蒲公英利湿，达到脾胃健，湿热清的作用。
四、蒲公英配山楂，山楂能开胃消食，健脾行气，山楂的用量可以5-10克。湿热内蕴，脾不升清，胃不降浊，导致脘腹胀满，食欲不振，山楂能健脾行气，脾得健则水湿运化有力，有助于湿热祛除。五、蒲公英配茯苓，茯苓能健脾利湿，用量5-10克。不仅有助于护卫脾胃功能，而且能加强蒲公英的清热利湿之力，以发挥扶正不留邪，驱邪而不伤正的效果。
六、蒲公英配茵陈，茵陈能清热利湿，退黄疸，用量和蒲公英一样。茵陈的药性也是偏寒凉，但不会大寒，所以对于体内湿热严重，尤其是湿气明显的，甚至出现黄疸的，都可以使用。茵陈和蒲公英两者相须为用，共同发挥清热利湿之功，能大大增强祛除体内湿热的效果。蒲公英的搭配还有很多其他的，根据身体的实际情况，比如脾胃虚弱与否，湿热是否严重，以及有没有气郁、肝火等等，不同的情况配以不同的药物。
