每天吃大量的动物蛋白就能消耗体脂减肥吗？
能辅助消耗体脂减肥。动物蛋白是人体必需的产生营养素，可以起到增肌塑形的效果。是人体三大产能营养素之一的营养素。减肥期间食用既能增加饱腹感，还能避免摄入过量。一，减肥期间是不是所有的动物蛋白都可以食用呢？并不是的，减肥期间可以吃的动物蛋白有，鱼虾肉，鸡胸肉，牛肉，去皮的鸡鸭鹅肉，这些动物蛋白富含优质蛋白质，减肥期间可以适量食用的。
而这些动物蛋白就不建议食用了，如，加工的肉类食物，如红烧肉，腌制的肉类食物，还有就是爆炒的肉类食物，这些食物经过加工以后，变成了高热量高油脂的食物，食用以后很容易增加热量和油脂的摄入量。二，减肥期间大量吃动物蛋白利于消耗体脂减肥吗？其实大量吃蛋白质并不利于消耗体脂减肥，任何食物如果摄入过量，都会增加胃肠负担，减肥期间蛋白质的摄入量也要根据自己体重数来食用的。
假如你体重为60千克，按照每千克食用1克的蛋白质摄入量，最多每千克食用1.5克的蛋白质摄入量，那么你每天食用蛋白质为60克或者最多90克。如果食用太多反而增加了身体代谢和消耗的负担，既不利于减肥又不利于身体健康。三，除了蛋白质每天也要保持均衡饮食。虽然蛋白质能起到增肌和燃脂减肥的作用，但是单单靠一种食物很难达到效果的。
减肥期间每餐也要有主食，健康脂肪，蔬菜，水果的摄入量，这样才能达到均衡饮食的作用。除了饮食，每天做有氧运动可以促进燃烧脂肪，因为脂肪的代谢需要通过呼吸来完成的。所以，每天保持30分钟以上的运动，如慢跑，骑行，快走，转呼啦圈，跳绳等运动。有氧运动既能提升代谢又能促进脂肪燃烧，对减脂和维持身体健康都有很大的益处。
谢谢邀请。减肥的话题一直是大家最为关注的事情。每当聊到吃某一种食品可以帮助减肥的时候，大多数人都很感兴趣。但其实来说，无论是山楂还是柠檬，再或是香蕉等所谓的减肥食材，其实从根本而言只是一种食物，假设您就单凭长时间吃某一种食物去起到减肥的作用，那时间一长很容易导致营养不良问题的发生。对于健康减肥这件事来说，需要靠日常饮食的靠谱搭配去降低总能量，减少高能、高脂肪食物的摄入，另外同时要通过运动增加能量的代谢，这种吃动兼顾的减肥才是靠谱的减肥。
当然，对于减肥来说，在满足均衡饮食的基础上适当偏向某些食材还是比较靠谱的。今儿个就用些许文字与您聊聊关于减肥的话题，山楂靠谱吗？怎样做才靠谱？吃山楂减肥靠谱吗？很多人选择吃山楂进行减肥，如果是单纯食用（大量）进行减肥，那非常不靠谱，因为这样的减肥方式相当于节食减肥，这样的减肥方式很容易导致营养素的缺乏问题；另外这种单吃山楂的减肥方式（没有其他营养素的摄入）虽然可能会瘦的比较快，但是其反弹速度同样会很快。
