换个角度来说，山楂，说到根本算是一种不错的水果，但是它对于胃肠的刺激比较大，如果食用过多给容易给胃肠增添负担；所以靠吃山楂减肥并不靠谱。当然除了山楂，其他水果（食物）是一样的，任何植物都没有强大的减肥作用，在均衡饮食的前提下适当偏向某些食物的摄入才是靠谱的。均衡饮食的前提下，吃哪些食物可以促进减肥的达成？燕麦：燕麦一直以来被大家称之为刮油食物，建议大家可以把燕麦当成主食经常摄入，一种比较常见的粗杂粮，其中蛋白质含量高于大米等普通主食，另外其中含有充足的B族维生素、维生素E以及可以促进肠道代谢的膳食纤维物质。
经常吃燕麦可以提升餐食的饱腹感，促进排便，还能有效促进身体维持健康的血糖。所以，建议减肥人群要偏向用燕麦当成自己的主食，促进减肥的达成。豆腐：一种不错的洁白小清新食品，它也被很多人称之为最为纯粹的食品。豆腐含水量较高且脂肪含量较低，食用之后的饱腹感同样比较强，而且植物蛋白质等营养物质含量充足，用它来促进减肥再合适不过。
当然，吃豆腐要适当注意，您可以将豆腐蒸煮炖凉拌，但是不建议您将其煎炸炒，拒绝高油脂的添加。紫薯：减肥过程中可以选择的不错主食，膳食纤维含量充足，可以提供充足的饱腹感；加之紫薯当中本身含有丰富的原花青素，对于人体的抗氧化能力还可以提高，是一种靠谱的主食。食用紫薯的热量值要比大米和面类食品低很多，限量食用的前提下，对于减肥是件不错的事情。
魔芋：减肥领域很火的一种食品，口感软滑且含有丰富的可溶性膳食纤维，保护肠道的同时还可以抑制人体对于糖类物质和脂肪等物质的吸收，适量食用可以促进减脂，帮助减肥。冬瓜：相对而言，冬瓜也是一种不错的减肥食材，含水量极高（97％左右），热量极低。建议您可以用冬瓜熬汤，也可以炖菜，都是不错的选择。除了这些食品以外，像酸奶、鸡胸肉以及柚子等水果都是建议减肥人群可以适当偏向的，促进减肥的达成，还不给减肥的过程增加负担。
当然，请您注意，靠谱的减肥一定不是单单靠饮食就可以达成的，靠某一种食物就可以减肥也是很不靠谱的一件事，均衡饮食的前提下适当偏向；然后在生活中增加运动代谢，少食多餐，减少高能食材的摄入，饮食＋运动，减少能量的真正摄入，促进有效健康减肥的达成。减肥，依靠某一种所谓的神奇食物并不靠谱，万变不离其宗，管住嘴＋迈开腿，科学减肥才能让您瘦的更加健康。
当今社会以瘦为美，由此衍生出众多的减肥方式，其中有一种就是穴位埋线减肥，为大众所接受。什么是穴位埋线减肥呢?穴位埋线减肥，是在针刺基础上发展起来的，是针灸减肥的延伸和发展，是利用蛋白线进入穴道内，在人体内软化、分解、液化和吸收，通过埋入的线将体内的液体脂肪代谢出体外。埋线减肥一次，可持续15天时间。
一般一次就能见到减肥效果。不像针灸疗法需要每天遭受针扎的痛苦，也不像减肥药茶需要定时服用，也不需要特别的运动和节食。 埋线减肥做法，是否有科学性?相信是众多减肥爱好者比较关心的问题了。那么我们就来剖析一下埋线减肥的原理。 一、埋线减肥会抑制人们的食欲，从根本上控制热量的摄入，从而避免脂肪的生成。 二、埋线减肥会抑制人们肠胃消化吸收，使原本转化成脂肪的能量直接被消耗掉，从而减少能量的摄入，达到减肥的效果。
三，埋线减肥会刺激自主神经(交叉神经)，使其功能活跃，增加能量消耗，促进体内脂肪的分解。 四、埋线减肥会有效调节内分泌(新陈代谢)紊乱。 五、埋线减肥中植入的羊绒线可加速脂肪的分解代谢。 由此可以，埋线减肥是有效果的，而且也不会轻易反弹，但是这个减肥方法虽好，只是针对单纯性肥胖有效果，对于病理因素引起的肥胖是没有效果的，而且埋线减肥法，要求穴位精准，属于医学美容，需要去正规的医院，不是一般美容院可以做到的。
吃哪些食物可以减肥、瘦身、美容、养颜、排毒？
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