其次,泡茶时要控制好水的温度。如果泡黑茶、六堡茶、普洱茶等,水温要达到100度。如果泡铁观音茶,龙井茶,白毫茶等绿茶,水温一般在80~90度之间。再次,泡茶时一定要把握好时间,尤其是泡功夫茶,从放茶水到岀水,一般只需要5~6秒时间。过早地岀水茶味尚未掺岀来,岀水太慢茶汤变苦变涩,就没有达到滋味鲜爽甘醇,齿颊留香,心旷神怡的目的。
之后,每泡一遍都要增加几秒钟的时间,使之前后口感一致。但是,也有很多喜欢喝茶的爱好者,因时间关系,不能泡功夫茶,只能把茶直接放在杯子里,喝完后再添水,也有的人喜欢用茶壶来煮茶。无论是泡茶还是煮茶,只要适合自己的口感就行。至于说一壶茶泡几遍就可以把茶叶丢弃,主要取决于茶质量的好坏,一分钱一分货。市面上的茶叶琳琅满目,差一点的茶叶几十元一斤,好的茶几百元一斤,再好的茶几千元,甚至上万元一斤。
早上起床空腹喝茶,对身体有什么坏处吗?
首先,我自己是每天空腹喝茶的,早上起来就先和喝茶,而且还是昨天晚上临睡时泡的隔夜茶,这样的习惯已经十年了。一说起隔夜茶,一说起空腹喝茶,马上有一大堆所谓的营养师茶艺师头头是道的说这个不行那个不行,请问您喝茶吗?您喝了多久的茶,天天和鼓吹普洱神茶那批港台茶叶骗子混一起累不累?安利是台湾传过来的,安利的高管年龄不大死了好几个,健康专家英年早逝好多个。
对于健康来说个人的体质是第一位,在农村很多老年人还健步如飞,从来没有保健健康理念,也没有烟酒克制,我奶奶,小外公,太外婆都是九十多岁没有的,太外婆是女的还抽烟。所以喝茶对人来说首先是习惯爱好,喜欢喝茶习惯上空腹喝茶而且还没有不良反应,每天必要这么样去改进,因为身体已经适应了这样的环境。喝什么样的茶好,倒是有讲究的。
前几天国家卫健委刚刚发布过多饮茶型地氟病的防治,预防氟中毒和高摄入量,说起来就两句话,少听港台茶叶骗子忽悠,茶种黑茶普洱大叶子茶陈茶长期饮用这些氟含量比较高的茶叶容易氟过量,一般情况饮用由嫩芽嫩叶加工的茶叶等级比较高,对身体有益。其实在港台茶叶骗子没有忽悠炒作之前,茶叶的质量等级是由嫩度来衡量的,所以黑茶有天尖贡尖分级,普洱有芽尖女儿茶,天叶地叶的区别,总的来说嫩度决定了等级,港台茶叶骗子忽悠以后,山头年份古树大师这些成了忽悠傻逼的宝典。
每天喝多少绿茶比较好,长期饮用血糖会降低吗?
首先可以肯定的是,茶是有益于糖尿病人的一种健康饮品,说它有益,是因为茶可以帮助预防糖尿病的并发症。茶叶中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和矿物质等营养素,还有大量的植物化学物质,如茶多酚、茶色素、茶氨酸、生物碱、生物碱、皂苷等,其中的茶多酚是茶叶中的主要生理活性成分,占茶叶干重的18%-36%,它可以清除体内的自由基,抗氧化、降血脂、抗癌、抗动脉硬化、提高免疫力等,这些对抑制心血管疾病等糖尿病并发症有很大的帮助,所以建议糖尿病人适当多喝茶。
但是喝茶对糖尿病人的好处也仅限于此,至于传说中的喝茶能降血糖,还有人说用茶水做米饭可以治疗糖尿病,这些就完全不靠谱了,想通过大量喝茶来降低血糖的努力是徒劳的。茶叶的种类很多,无论是红茶、绿茶、乌龙茶、普洱茶都适合糖尿病人,至于您所提到的绿茶,一般体型偏胖者适宜多选择,更有助于降脂减重,另外夏季更适合多喝绿茶,可以清热去火降暑。
喝多少茶水因人而异,需要特别提醒的是,无论什么茶都含有咖啡因,所在容易失眠的人不宜大量喝茶,特别是晚上临睡前就不要喝茶了,还有如果同时伴有营养不食、明显消瘦的人也不宜多喝茶,因为茶叶中含有茶碱和鞣酸,会影响人体对铁和蛋白质的吸收,会加剧营养不良。(安娜 国家二级公共营养师 王兴国营养特训班四期学员 营养科普原创作者 唠“糖友” 的嗑儿 说“减重” 的事 还有好吃的、好喝的和你一起分享)。