所以，晚上喝茶时，只要把冲泡约3分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。睡眠不好一般分为三种：⒈睡不着（入睡困难）。只要掌握了方法，睡眠影响就不会很大。晚上喝茶要点：茶叶刚泡开大约3分钟时，茶叶中大部分的咖啡碱就已溶解到茶水中了，这时的茶就具有明显的提神功效，使人兴奋。喝什么茶不会影响睡眠呢？很多人都喜欢晚上喝点茶，可是喝多了会影响睡眠，怎样喝才不会影响睡眠呢？1，很多发酵程度高的茶，比如红茶、熟普洱茶，其中的咖啡因已所剩无几，不仅不会影响睡眠。2，荷叶茶，荷叶主要含有维生素C...
更新时间：2022-12-22标签： 喝多茶水失眠睡不着喝茶喝茶导致失眠怎么办茶水喝多了睡不着怎么办 全文阅读