喜欢喝茶却总失眠怎么办

刚开始喝茶建议喝重发酵的黑茶或红茶等，含茶碱较少，对睡眠影响相对较轻，如果没有茶叶过敏和其它肾病重疾等等，只要身体健康都可适当坚持喝茶，不坚持的话下次喝茶有可能又失眠，习惯了就对睡眠无影响。而且，经常喝茶的人，体内会渐渐对茶碱产生抗性，所以即便是在睡觉前喝茶，也不会对睡眠产生多大的影响。喝了茶失眠怎么办？1、选择茶叶种类：晚上喝茶的选择最好是喝点清香型的铁观音或红茶，而不应该选择喝绿茶。绿茶属于不发酵茶，刺激性也比较强，因此对于生理兴奋的影响比较大；而铁观音和红茶属于半发酵或全发酵茶，茶叶中的茶多酚经过“...

怀双胞胎34周肚皮痒得难受怎么办？孕晚期也是胎儿发育最快的时期，孕妈们的饮食可以做一下调整，少吃一些高淀粉高热量的食物，多吃优质蛋白质含量高的食物，减少主食（大米、馒头）的摄入，可以换成谷类，这样营养更全面，而且不容易长肉。我没怀过双胞胎，真的好羡慕你！不过肚皮痒，可不要用茶叶水洗肚子，可以增强日常护理，但茶叶水洗肚子没什么帮助。怀双胞胎34周肚皮痒得难受，可以用茶叶水洗肚子吗？我没怀过双胞胎，真的好羡慕你！不过肚皮痒，可不要用茶叶水洗肚子，可以增强日常护理，但茶叶水洗肚子没什么帮助。怀双胞胎34周肚皮痒...

那要就看喝茶的时间以及喝什么茶，如果清晨喝茶就不会失眠，喝再多的茶，距离睡觉十几个小时时间也会让导致失眠的咖啡碱分解掉。要避免喝茶失眠就要了解茶叶中咖啡碱的产生规律，只有了解这个规律，你才能享受喝茶乐趣的同时不会失眠。只要掌握了基本规律，根据情况选择合自己的茶类及喝茶方法，就能避免喝茶导致难以入眠的烦恼，让茶既能发挥保健养生功效，能在生活中怡情易趣。喝了茶失眠怎么办？1、选择茶叶种类：晚上喝茶的选择最好是喝点清香型的铁观音或红茶，而不应该选择喝绿茶。绿茶属于不发酵茶，刺激性也比较强，因此对于生理兴奋的影响...

4、适当吃点甜食、看看电视、听听音乐等等，都会减少失眠因素的。喝了茶失眠怎么办？1、选择茶叶种类：晚上喝茶的选择最好是喝点清香型的铁观音或红茶，而不应该选择喝绿茶。绿茶属于不发酵茶，刺激性也比较强，因此对于生理兴奋的影响比较大；而铁观音和红茶属于半发酵或全发酵茶，茶叶中的茶多酚经过“熟化”之后，刺激性也比较弱，因此，比较适宜晚上冲泡饮用。2、喝淡茶：当茶叶在水中冲泡了一段时间后，茶叶中的茶多酚会慢慢的溶解到水中，起到抵消咖啡碱的作用，这样一来就不容易使人产生生理兴奋。因此，晚上喝茶时，先将刚开始冲泡约2分...