120斤怎么瘦到90斤，如何从120斤瘦到90斤

1，如何从120斤瘦到90斤

首先想瘦，是一个好的想法，但是人的体质不同，90斤不是对任何人都是一个健康状态，健康是第一位的，不是看有多瘦，管住嘴迈开腿就不说了，晚饭尽量不要吃主食，肉蔬菜都没问题，更不要喝酒，这都是高热量的。慢跑或跳绳骑车，都要坚持40分钟以上，才会抽取到身体里的脂肪，锻炼时心跳尽量不要低于120，希望能帮到你

多吃水果，每天保证喝八杯水，这样可以吸收身体的脂肪，瘦腿嘛，就是多爬楼梯，腿会变得比较紧实，坚持下去你会有意想不到的效果哦，

运动加合理的饮食也可以使用一些功能性的保健食品来调理身体不反弹不节食

如何从120斤瘦到90斤

2，怎么从120减到90

一种很实用又经济实惠的方法将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体食用方法： 1早餐前20分钟空腹喝 2中餐和晚餐后立刻喝醋一定要粮食醋～！同时配餐：早饭：一根黄瓜午饭：两根黄瓜＋两个白水煮鸡蛋晚饭：一根黄瓜＋一个白水煮鸡蛋再多喝水不光瘦下来还会皮肤很好的一定有效的～！

跟你说说我一个月瘦了13斤是怎么瘦的吧首先我只吃瘦肉，海鲜，水果和青菜，其次我一点点的米饭和面食都不吃，还有一点甜食都不吃，雪糕巧克力都不沾一个月下来，身材一下子纤瘦了，6年过去了，现在早已经正常吃饭了，可是还是怎么吃都不胖，发愁~ 建议你别去吃什么减肥药，或是那种过度的节食，对身体的伤害真的不小，像我这吃法，夏天有一次走在太阳底下都有晕的感觉，适当加点运动就好了，身体就不会因为减肥变差了~

楼上说得真有意思，告诉你吧，我那150斤的姐姐减肥到120斤了，她是用了卡尼丁，我觉得重要还是要适时作锻炼，尽量少吃高热量的食物，结合营养减肥药一起用，相信你一定可以减到90斤！

争取所有的休闲时间做运动，看电视也不要闲着，扭扭呼啦圈，包揽所有的家务活，拖地最有效果，有人一个星期就减了10斤，所以只要你坚持，一定能成功！

你会游泳吗?是非常好的方法!可以慢跑.晚餐尽量吃5分饱,注意要多喝水吃水果,蔬菜.经济允许的话可以尝试一下热瑜珈

晚上不吃饭，刚开始会很饿，时间长了就习惯了，

怎么从120减到90

3，怎么才能快速从120斤减到90斤

三天至少减肥4斤！苹果减肥法：方法：吃2天苹果，然后正常节制饮食3天，每周循环，效果明显。原理：肥胖是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，食欲容易控制，味觉变正常。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、腹泻、便秘等症状。黄瓜鸡蛋减肥法：方法：每餐只吃黄瓜和鸡蛋代替3餐，坚持7天，包你瘦。几天后你就会特别想念“老干妈”、“红烧肉”的味道了。原理：黄瓜脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处. 苦瓜减肥法：（绝招）方法：每天保证吃3根生苦瓜，包你1周最少瘦4斤。原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。

勤做运动，多吃水果蔬菜

溜冰

这个啊你想都不要想不可能的事

不吃饭，多喝水

怎么才能快速从120斤减到90斤