第五☝️汤类的补充也是促进营养吸收的不可或缺的，排骨汤，牛肉汤，羊肉汤都易于吸收。良好的睡眠是营养吸收的好方法，吃过饭后很多人都有犯困的感觉，特别是中午饭，给自己加个午休，不仅可以过一下慵懒的生活，补充精神，睡眠也是营养吸收的好时机。哪些食物富含铁？补铁才能生血，动物蛋白和植物蛋白都有很多含铁较高的食物。在这里三三为大家介绍一下：1.猪瘦肉2.猪肝3.鸡蛋4.虾（带壳的海鲜很多都含铁较高）5.藻类6.核桃7.大枣8.苹果9.车厘子10.菠菜（含铁的部位在红色的根部）11.西红柿12.坚果这十二类是比较常见...
更新时间：2022-05-13标签： 抑制吸收喝茶咖啡含有喝茶或咖啡会抑制铁吸收吗茶含有什么抑制铁的吸收 全文阅读