运动前喝绿茶还是咖啡，茶健身前喝什么茶最好

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1，茶健身前喝什么茶最好
2，绿茶咖啡运动前喝哪一杯更燃脂
3，运动前还是运动后喝咖啡如果都要那大概是什么时候
4，健身可以喝咖啡嘛
5，运动员在赛前能喝咖啡和茶吗
6，在运动前能喝咖啡吗会有怎样的效果
7，运动前喝咖啡会不会对身体不好啊
8，校运会跑步前喝红牛或者咖啡好吗
9，早上运动前喝什么水好
10，运动前喝咖啡有好处吗

1，茶健身前喝什么茶最好

亲爱的菜鸟，健身前别喝茶，你要是正儿八经的练，练前可以吃块糖

茶健身前喝什么茶最好

2，绿茶咖啡运动前喝哪一杯更燃脂

两种都很燃脂。

绿茶咖啡运动前喝哪一杯更燃脂

3，运动前还是运动后喝咖啡如果都要那大概是什么时候

一定要运动前半小时左右喝，而且得喝热的，只要不烫嘴就行，提前喝，可以在健身时充分发挥咖啡的效果，

运动前还是运动后喝咖啡如果都要那大概是什么时候

4，健身可以喝咖啡嘛

不可以,健身后不要马上喝咖啡。运动后是身体恢复的最佳时机,而咖啡因有一定的利尿作用,排尿会加速体内水分的流失,因此不建议运动健身后1小时内饮用咖啡。虽然,健身后不能喝咖啡,但是健身前喝咖啡有助燃脂。研究显示,健身前喝点咖啡有助提高运动成绩、增加热量消耗、促进脂肪燃烧。

5，运动员在赛前能喝咖啡和茶吗

运动员在赛前喝红牛能补充体力一般没有说运动员在赛前能喝咖啡和茶的

不可以！！！！！！！再看看别人怎么说的。

一般是吃一点香蕉什么的,

6，在运动前能喝咖啡吗会有怎样的效果

在运动的时候身体会由于身体进行运动而出现一些变化，而且很多运动员在运动之前也会选择一些比较特殊的饮料，增强自己的运动能力，这样也能够减少运动对自己带来的伤害，如果自己每天拥有坚持慢跑的习惯，建议在运动之前喝一点咖啡。在运动之前喝咖啡其实有些好处，咖啡当中含有丰富的咖啡因，能够对自己的大脑以及激素有一定的促进作用，在运动之前适当喝一些咖啡有助于增强身体的耐力，身体能够明显感觉到变得有些轻松，很多运动员他们在运动之前也会摄入少量的咖啡因，这样能够让他们去提高运动的能力和运动的时间，咖啡在被人体吸收之后，所蕴含的各种物质能够促进脂肪溶解，这样也能够促进身体减肥而且咖啡也能够对神经有一定的促进作用，使神经处于兴奋状态，这样也能够让大脑保持清醒的状态。运动之前，喝咖啡也可以补充身体的能量，因为咖啡当中所蕴含的物质，也算是一种消耗物质，可以避免运动过程当中出现低血糖症状，在运动过程当中会加快肾脏功能，帮助机体进行代谢，运动之前适量喝一些咖啡能够促进机体的新陈代谢作用，从而可以排出多余的水分和有毒物质。所以在运动的时候可以选择自己喜欢的咖啡，适量喝一点，这样也能够提高自己的运动效率，在一定强度的运动过程当中，也能够避免一些意外出现而且锻炼的效果也会非常好。所以说咖啡并不仅仅能够达到提升醒脑的作用，提高工作效率，其实对于许多运动来说，喝一些咖啡也能够帮助运动人员提高身体素质，但是喝咖啡的作用只能保持在一定时间，如果超过一定时间之后，就不能够再继续维持状态。

7，运动前喝咖啡会不会对身体不好啊

最好不要运动前喝咖啡，有兴奋剂的作用了，容易依赖，以后不喝就不愿意运动了，或运动提不起劲再看看别人怎么说的。

瑞士研究人员发现，运动前饮用咖啡，可能会对心脏造成不良影响。这是因为咖啡因会限制运动过程中心肌的血流量。研究人员以18名健康的年轻人为研究对象，通过监测发现，未运动时咖啡因不会影响心肌的血流，但是服用咖啡因片剂后马上运动，心肌血流量在正常气压下会减少22%。其原因是，此时咖啡因会封闭血管壁的特定受体，这可能会妨碍扩张血管信号的传递，从而减少心肌血流，影响人体的氧合作用。来源：健康时报

咖啡因可以提高身体运动机能，但不宜长期使用，会造成精神依赖。

8，校运会跑步前喝红牛或者咖啡好吗

你说的这些东西都有兴奋剂一类的东西在里面。。如果有检查是会被查出来的。但即使吃了，兴奋剂的含量也非常的少。用处不大如果喝的话，就提前10－20分钟内喝几口，别喝多了，差不多比赛时能有点用。。。。。想正常发挥的话，其实只要不紧张，注意心态就可以了，如果紧张就会把动作做的很僵。超长发挥只能看你的基础，没人能有方法。

红牛。不过别喝多了，半小时之前喝一罐，喝多了小心流鼻血......

红牛跑前喝了会有一定的兴奋作用 ,但18岁前的人尽量少喝,咖啡主要有提神主要,也别吃巧克力,一般跑赛前就稍微补充点能量高点的饮料或吃点碳水化合物之类东西就好,赛前休息好,保持一个良好心理和精神状态最重要,跑前作好热身活动.跑前一小时左右可以喝点脉动这类的饮料就行了.

不好，其实红牛里只含很少兴奋剂。没有太大作用，楼主多练习才是最好的。

那要看你是什么考试了，什么时间的考试了，如果是晚上，我建议你还是喝咖啡吧，因为如果喝红牛晚上你会睡不着觉的。如果是上午/下午的话，喝红牛还是很不错的。祝你考试成功。

都好.不过不能一起喝.红牛在运动前45分种喝巧克力在运动前30分钟喝(巧克力和咖啡是一样的)

9，早上运动前喝什么水好

早上运动前喝点白开水,或盐水喝水行程表 AM6:30 　　经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！ (非常重要！身体排污靠它！) AM8:30 　　清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ AM11:00 　　在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ PM12:50 　　用完午餐半小时后，喝一些水，取代让妳发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。 PM3:00 　　以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！喝上一大杯水，除了补充在冷气房里流失的水份之外，还能帮助头脑清醒。 PM5:30 　　下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 PM10:00 　　睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质.

i蜂蜜水,在运动的时候,也可以少量喝点蜂蜜里的营养对肌肉养分的补充非常有好

蜂蜜水在运动的时候也可以少量喝点蜂蜜里的营养对肌肉养分的补充非常有好处我练健身的时候没少喝一般人我不告诉他温水也可以啊

10，运动前喝咖啡有好处吗

运动前是不建议吃东西的。所以空腹喝咖啡没有好处，原因如下：咖啡具有刺激胃酸分泌的作用，空腹喝容易导致胃酸分泌过多；咖啡中一般含有较多糖分，空腹喝会导致血糖快速提高；咖啡的浓度较高，人体早晨缺水，喝咖啡容易破坏人体内环境平衡。

曾经有一种说法，在运动前喝一杯咖啡能增强耐力，并且有助于减轻体重。实验证明，运动前喝咖啡可确实可以达到增强耐力和减轻体重的效果。研究表明，摄入少量咖啡因的运动员和普通运动员相比可承受的训练时间要多出30%，成绩也比平时提高36%。运动营养学家、英国奥运体育代表团顾问简?格里芬曾说过：“一杯咖啡或可乐被人体吸收后能迅速促进脂肪溶解到血液中，使身体在把有限的碳水化合物储备转化为能量以前，把脂肪作为主要能量来源。”此外，咖啡因可以影响大脑与脊髓中负责处理疼痛的部分，运动前喝咖啡可以减少运动所带来的疼痛。喝咖啡可提高中枢神经的兴奋性，使头脑清醒，增加运动时的愉悦感，提高人在运动时的敏捷度，对运动是非常有利的。尽管运动前喝咖啡对运动有利，但需要注意的是，喝完咖啡后不要马上运动，否则会增加肠胃负担。只有在饮用咖啡40分钟后，咖啡因才会被人体完全吸收，所以喝完咖啡40分钟后再运动可以更好地发挥喝咖啡的效果。运动前咖啡的饮用量也需要注意，不是越多越好。运动前40～60分钟喝少量的咖啡确实有助于运动。但是最近瑞士研究人员发现，运动前饮用咖啡可能会对心脏造成不良影响，因为咖啡因会降低运动过程中心肌的血流量。其原因是咖啡因会阻碍血管壁的特定受体，随着运动可能会妨碍用于扩张血管的正常信息传递，从而减少心脏血液充血，影响人体的氧合作用。总的来说，咖啡具有刺激脑部功效，饮用咖啡有助改善体能表现，甚至被运动员视作可帮助他们寻求更佳表现的饮料之一。但由于咖啡对心脏能造成不良影响，如果只是为了健身锻炼，运动前没有必要常喝咖啡。

喝咖啡可以提高神经系统兴奋度，能够改善成绩。