健身完事1小时喝茶好么，运动过后喝茶叶水好吗

本文目录一览

1，运动过后喝茶叶水好吗
2，健身中和健身后能喝茶么
3，健身期间喝茶叶茶有影响吗
4，跑完步适合立即喝茶吗
5，每天跑步一个小时回家马上喝茶水有影响效果吗
6，运动后喝茶对身体好不好
7，运动后喝茶叶茶好吗

1，运动过后喝茶叶水好吗

不好。因为运动中消耗了大量水分，过后是需要补水的。但茶叶水中是含利尿成分的，刚灌下去没过一会儿又排出来了，达不到补水的目的，不如喝白开水，喝盐开水是为了体内电解质的平衡，但效果不如运动型饮料好，因为它只能补充钠离子，其实体内最不缺的就是钠离子，最好还要补镁和锌等，另外运动饮料里还有碳水化合物。所以包括运动前最好也不要喝茶水。当然如果运动强度不大的话，喝什么也没多大关系的。

运动过后喝茶叶水好吗

2，健身中和健身后能喝茶么

不可以，喝茶只会带走你身体里的水分。　　补充：　　饮茶不但是传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合喝茶。一般来说，每天1-2次，每次3-5克、400毫升的饮量是比较适当的。一般，人们说喝茶还指喝水。

健身后能喝茶

健身中和健身后能喝茶么

3，健身期间喝茶叶茶有影响吗

其实喝茶对健身没有太大影响，不过还是喝白开水比较好，茶叶具有促进消化的作用，让体内脂质等消耗得更快，如果你只喝一点点也没什么，还有你喝的是什么茶呢？

[s:傻笑一个][s:傻笑一个][s:傻笑一个][s:傻笑一个]

应该没那么讲究吧~只不过好像有说法是蛋白质粉和茶叶茶不能一起服用~其他没什么问题的

[s:鄙视一下]这个。。。不爱喝茶的路过，帮顶了。。[s:鄙视一下]顺便推一下我的健身器材淘宝店铺,想买器材可以去我那看看~不买其实也没关系的。为以后买器材方面的涨涨经验也是好的。：shop70916617.taobao.com

[s:认真阅读了][s:认真阅读了][s:认真阅读了]

健身期间喝茶叶茶有影响吗

4，跑完步适合立即喝茶吗

做完运动是不能喝茶的，原因如下：1、运动完后身体处于一种发热的状态，茶是碱性的，与身体运动后的酸性不相适应，会产生轻微的化学反应；2、茶中含有咖啡因，容易引起兴奋。

小口喝，不过量，最好补充点电解质

跑完步后不适合立即喝茶。跑完步后身体处于一种发热的状态，茶是碱性的，与身体运动后的酸性不相适应，会产生轻微的化学反应；另外茶中含有咖啡因，容易引起兴奋。跑完步后体内水分也大量流失，正需要补充大量的水分，但是茶是利尿的，不合适。扩展资料跑完步后不适合贪吃冷饮；运动时会损失大量热量，急需补充无可非议。但运动后人体消化系统仍处于抑制状态，贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹泻、呕吐、并易诱发胃肠道疾病。跑完步后不宜马上洗热水淋浴；健身运动后，体内大量血液分布在四肢及体表，若此时马上洗热水澡，就会增加体表的血流量，引起心脏、有发生心、脑血管意外的危险性。参考资料来源：百度百科-跑步（运动健身类方法）

建议半小时后再喝。

5，每天跑步一个小时回家马上喝茶水有影响效果吗

有影响效果，运动以后尽量不要喝茶水，这样会加重胃肠负担，更加消耗体内的能量。　　运动时补充水分是有讲究的，下面讲解一下。　　运动前2小时喝约500毫升的白开水　　这是因为运动前补充水分可以提高机体的热调节能力，降低运动中的心率。提前2小时补水可以给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态，有足够时间使多余的水分从体内排出。　　运动过程中，如果时间超过1个小时，就应该喝些淡盐水　　每升水里加0.11―0.15克盐，并将水温控制在15―22摄氏度。运动时大量出汗，汗液中含有很多离子成分，此时再喝没有任何离子含量的白开水，便起不到补充效果。而淡盐水则能及时补充流失的离子，防止出现血钠症等不适反应。建议，去运动时，最好随身带个保温杯，按比例冲好淡盐水，即使不感到口渴，也最好每运动20分钟就喝一两口，以平衡体内汗液的流失，避免出现脱水给人体带来损伤。　　运动后要喝电解质饮料　　即含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料。或者可以按1∶15的比例，在白开水中加些糖饮用。水中加入糖，是为了保持一定的血糖浓度，延缓疲劳发生，从而保证健身者的身体健康。

6，运动后喝茶对身体好不好

最好是喝水，盐水更好了，因为剧烈运动后，人体大量出汗，导致水分和盐分大量流失，喝盐水可补充水分和盐分，维持身体的正常代谢

快乐2回答的很好啊

刚结束运动时最好不要喝茶，尤其是浓茶建议运动者补充水和运动饮料，最好选择含糖和电解质———如含钠的饮料。在运动前30分钟左右要补充运动饮料，这样可以提高体内体液和糖原的储量，在运动中采取多次少量的补水原则，每15分钟至20分钟补一次水分，每次约150毫升～200毫升，在运动后应多补充水分、电解质和糖分，补充身体在运动中所流失的物质，加快身体疲劳的恢复。

最好不要喝茶。因为运动后本来体力就差了，再喝茶就使消化加快，会伤身。最好是喝些淡淡的盐水（可补充体力）也可多喝些水。

动后最好不要喝茶，而喝一些饮料。因为刚结束运动时，心脏的负担比较重，心跳也比较快，而茶中含有大量的咖啡碱等导致兴奋的物质，这样会加重心脏的负担，使人不舒服，而且体质不好的可能会造成更严重的后果。所以刚结束运动时最好不要喝茶，尤其是浓茶

7，运动后喝茶叶茶好吗

不好，运动后最好不要喝茶，而喝一点白开水。由于刚终了运动时，心脏的负担比较重，心跳也比较快，而茶中包括很多的咖啡因等，这些是造成兴奋的主要原因，这么会加重心脏的负担，使人不适，并且健康水平非常不好的有可能会导致更严重的后果。所以刚终了运动时最好不要喝茶，特别是浓茶。　　这是由于咖啡碱有一定的帮助排尿和脱水效用，运动后身体便会出很多汗，遗失数量多电解质，假如喝包括咖啡碱的可乐等饮料会进一步加重组织液的流失。况且，二氧化碳会促使胃部的胀气和不舒服，容易嗳气，咖啡碱对中枢神经器官有非常刺激效用，有弊于运动后的还原。

茶叶化学成分及其对人体的保健作用茶叶的化学成分是由3.5-7.0% 的无机物和93～96.5%的有机物组成。茶叶中的无机矿质元素约有27种，包括磷、钾、硫、镁、锰、氟、铝、钙、钠、铁、铜、锌、硒等多种。茶叶中的有机化合物主要有蛋白质、脂质、碳水化合物、氨基酸、生物碱、茶多酚、有机酸、色素、香气成分、维生素、皂苷、甾醇等。茶叶中含有20-30% 的叶蛋白，但能溶于茶汤的只有3.5%左右。茶叶中含有1.5-4% 的游离氨基酸，种类达20多种，大多是人体必需的氨基酸。茶叶中含有25-30% 的碳水化合物，但能溶于茶汤的只有3-4%。茶叶中含有 4-5%的脂质，也是人体必需的。茶叶中的茶多酚类物质对多种病菌有杀灭或抑制的功效，因此可以用茶叶来治疗细菌性痢疾。做法是先将绿茶研成粉末，将3克茶叶末用温茶水送服后，继续饮用些茶水，一日三次，以获得较好的疗效。用茶水洗脸、洗澡，可减少皮肤病的发生，而且可以使皮肤光泽、滑润、柔软。用纱布蘸茶水敷在眼部黑圈处，每日1-2次，每次20-30分钟，可以消除黑眼圈。用茶水连渣洗手洗脚，可以防治皲裂，并能防治湿疹、止痒，减轻汗脚的脚臭。用茶水洗头，可以使头发乌黑柔软、光泽美观；用茶水刷眉，可使眉毛变得浓密光亮，用茶漱口，可以消除口臭，有利于保护牙齿，防治口腔疾病。 ◆ 提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。 ◆ 兴奋中枢神经，增加运动能力。 ◆ 刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。 ◆ 保养肌肤，分解中性脂肪，达到减肥美容效果。 ◆ 饮酒前喝茶，预防宿醉。 ◆ 消除疲劳，促进新陈代谢。 ◆ 保护视力，维持视网膜正常，预防老年性白内障。 ◆ 降低血液的胆固醇含量、血脂浓度，防止动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病。 ◆ 减缓衰老，延年益寿。 ◆ 固齿强骨，预防蛀牙。 ◆ 抑制细胞突变，具抗癌作用。 ◆ 治疗放射性操作，保护造血机能，提高白血球数量。

NO好，建议喝运动饮料，不行的话自己配点，要注意少量多次的原则！

最好不要喝茶。喝点盐水和糖水，因为运动过后，我们散失了大量的水分、盐分、糖分。因此我们必须大量补充这些养分，来补充体力。茶叶里面含有咖啡因，有兴奋的作用，运动完之后，我需要的是平静。故不宜喝茶。想更了解茶叶，请登陆：http://blog.sina.com.cn/anxibamateahttp://www.bamatea.com/

不是很好，在运动的过程中喝脉动可以补充点能量容易被身体吸收，运动过后可以喝少量的矿泉水就OK了，不可牛饮，切记